Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ja muut kuntosalit

Järjestämme lukuisia senioreille suunnattuja vertaisohjattuja kuntosaliryhmiä neljässä (4) eri toimipaikassa. Toiminta totetutetaan yhteystyössä vapaaehtoisten vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen sekä Laurea-ammattikorkeakoulun kanssa.
Vertaisohjaajat harjoittelevat ryhmissä kuten muutkin osallistujat. Kun he ovat paikalla, he auttavat asiakkaita harjoittelun aloittamisessa. Vertaisohjaajat osaavat opastaa, miten laitteita säädetään ja käytetään. He myös valvovat sääntöjen noudattamista ja ovat yhteyshenkilöinä liikunnan palvelualueen toimistoon. Sinun tulisi kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Jos tarvitset avustusta, voit ottaa oman avustajan mukaan.
Siirry sivulla
Muut kuntosalit
Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali 60+
Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.
Harjoittelukaudet
Kevätkausi: 10.1.–25.4.2022, kausi käynnistyy maanantaina 7.2.2022, ryhmissä olevia asiakkaita on tiedotettu kauden alkamisesta 3.2.2022 viestitse.
Harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta ja mahdollisesti nk. nonstop-kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella voit harjoitella ainoastaan siinä ryhmässä, johon olet ilmoittautunut. Nonstop-kaudella voit harjoitella erikseen ilmoitettavina ajankohtina. Tiedotamme nonstop-kaudesta kuntosalin ilmoitustaululla.
Kuntosalin kausimaksu
-
alle 70 -vuotiaat: 26 € / kausi / ryhmä.
-
Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
-
Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
-
kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €
Ryhmät
Ryhmän kesto on 60 minuuttia. Aika sisältää vaatteiden vaihtoon tarvitsemasi ajan (päivitetty 2.2.2022).
ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
ti 8.00–9.00, 9.00–10.00,10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
ke 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
to 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
pe 8.00–9.00, 9.00–10.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
Ilmoittautumiset ryhmiin
Ilmoittautumiset kevätkaudelle 10.1.2022 alkaen p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomioitavaa
-
Kuntosalissa on paineilmatoimisia ja painopakallisia laitteita.
-
Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä
Korson terveysaseman Woimanurkka 60+
Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Perjantain ryhmät ovat vain 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville.
Harjoittelukaudet
Kevätkausi: 10.1.–25.4.2022, kausi käynnistyy maanantaina 7.2.2022, ryhmissä olevia asiakkaita on tiedotettu kauden alkamisesta 3.2.2022 viestitse.
Kuntosalin kausimaksu
-
alle 70 -vuotiaat: 26 € / kausi.
-
Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
-
Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
-
kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €
Ryhmät
Ryhmän kesto on 90 minuuttia. Aika sisältää vaatteiden vaihtoon tarvitsemasi ajan.
ma 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00, 14.00–15.30
ti 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00, 14.00–15.30
ke 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30 (naiset), 12.30–14.00
to 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
pe 8.00–9.30, 9.30–11.00 (perjantain ryhmät vain yli 70-vuotiaille)
Ilmoittautumiset ryhmiin
Ilmoittautumiset kevätkaudelle 10.1.2022 alkaen p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomioitavaa
-
Woimanurkka sijaitsee entisessä henkilöstöruokalassa. Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
-
Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
-
Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.
Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät 70+ senioreille
Ryhmät on suunnattu 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille.
Harjoittelukaudet
Kevätkausi: 10.1.–25.4.2022, kausi käynnistyy maanantaina 7.2.2022. Ryhmissä olevia asiakkaita on tiedotettu alkamisajankohdasta 1.2.2022 (päivitetty 1.2.2022)
Kuntosalin kausimaksu
Ryhmät ovat maksuttomia.
Ryhmät
Ryhmän kesto on 90 minuuttia.
ma 9.00–10.30,10.30–12.00
ti 9.00–10.30
ke 9.00–10.30,10.30–12.00,12.00–13.30
to 9.00–10.30,10.30–12.00, 13.30–15.00
pe 9.00–10.30
Ilmoittautumiset ryhmiin
Ilmoittautumiset kevätkaudelle 10.1.2022 alkaen p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomioitavaa
-
Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
-
Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
-
Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.
Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+
Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.
Ryhmä
Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10.00–11.00.
Harjoittelukaudet
Kevätkausi: 14.1.–22.4.2022, kausi käynnistyy perjantaina 11.2.2022. Ryhmissä olevia asiakkaita on tiedotettu alkamisajankohdasta 1.2.2022 (päivitetty 1.2.2022)
Kuntosalin kausimaksu
-
alle 70 -vuotiaat: 26 € / kausi.
-
Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
-
Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
-
kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €
Ilmoittautumiset ryhmään
Ilmoittatumiset kevätkaudelle 10.1.2022 alkaen p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomiotavaa
-
Kuntosalissa on paineilmatoimisia ja painopakallisia laitteita.
-
Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään.
-
Koronaan liittyvät hygienia- ja turvallisuusohjeet ryhmäläisille.