Vertaisohjaajavetoiset kuntosaliryhmät ja muut kuntosalit

Vantaan kaupunki on sulkenut vapaa-ajan palveluitaan koronaviruksen vuoksi

Vantaan kaupungin kaikki liikuntapaikat ja varattavat tilat on suljettu sekä ohjatun liikunnan ryhmät on keskeytetty 17.3.-13.5. välillä koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi. Liikuntapaikat ja muut varattavat tilat ovat tällä välillä kiinni ja varaukset on peruttu kaikkien tilojen osalta.

Ohjattuihin ryhmiin ilmoittautuneita tiedotetaan erikseen kurssien keskeytyksiin liittyvistä asioista.

Toiminta on keskeytetty toistaiseksi myös Hakunilan terveysaseman seniorikuntosalissa, Korson terveysaseman Woimanurkassa ja Laurea-ammattikorkeakoulun tiloissa. Lisäinformaatiota erikseen kunkin toimipisteen kohdalla.

Vertaisohjaajavetoiset kuntosaliryhmät

Liikuntapalveluilla on kolme vertaisohjaajavetoisesti toimivaa seniorikuntosalia. Kuntosalit sijaitsevat Korson ja Hakunilan terveysasemilla sekä Laurea-ammattikorkeakoulun tiloissa. Lisäksi Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalissa toimii yksi kuntosaliryhmä vertaisohjaajien johdolla. Toiminta toteutetaan vapaaehtoisten vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen/ammattikorkeakoulun ja liikuntapalveluiden yhteistyönä. Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille (poikkeuksena Laurean ryhmät, jotka on suunnattu 70 vuotta täyttäneille).

Harjoittelu tapahtuu 10–15 (17) hengen ryhmissä. Ryhmissä on vertaisohjaajat, jotka opastavat asiakkaille kuntosalilaitteiden toimintaperiaatteen ja harjoittelupaikan toimintatavat. Vapaaehtoiset vertaisohjaajat ovat asiakkaiden tukena ryhmissä oman harjoittelunsa ohessa. Ilmoittaudu ryhmään ennen harjoittelun aloittamista. Ryhmäsi kokoontuu aina samaan aikaan, samana päivänä, ennakkoon määritellyn harjoittelukauden ajan.

Harjoitteluryhmissä tulee kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Voit tarvittaessa ottaa avustajan mukaasi. Mikäli kuntosi on erityisen heikko, suosittelemme, että hakeudut lääkärin lähetteellä fysioterapian kuntoutukseen.

Toiminnan järjestäjät pidättävät oikeudet muutoksiin. Lisätietoja vertaisohjaajavetoisista kuntosaliryhmistä p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Siirry sivulla

• Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali
• Korson terveysaseman Woimanurkka
• Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät senioreille
• Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+

Muut kuntosalit

• Sosiaali- ja terveystoimen terapeuttisen harjoittelun salit
• Nuorisopalveluiden kuntosalit
• Myyrmäen jäähallin voimailusali
• Trio Sport Centerin voimailusali

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali suljetaan toistaiseksi maanantaista 16.3.2020 alkaen. Kuntosalin asiakkaita ja vertaisohjaajia tiedotetaan salin aukeamisesta erikseen tekstiviestein ja/tai sähköpostitse. Siirrämme kaikki kevätkaudella asiakkaana olleet henkilöt automaattisesti syksyn 2020 harjoittelulistoille, mikäli salin sulkeminen venyy huhtikuun loppuun asti.

Viikko-ohjelma koostuu 60 min mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista.

Harjoittelukaudet

Kuntosalin harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta + nonstop -kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella asiakas harjoittelee siinä ryhmässä, johon hän on ilmoittautunut (esim. ma klo 9.00–10.00). Nonstop -harjoituskaudella ryhmissä harjoitelleet asiakkaat voi harjoitella salissa erikseen ilmoitettavina ajankohtina.

• Syyskausi 2019: ma 2.9.–pe 13.12.2019
• Kevätkausi 2020: ma 7.1.–ma 27.4.2020, kausi keskeytetty toistaiseksi
• Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020 (alustava)
• Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70 -vuotiaat maksavat 20 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.
Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta. Muistisairaiden ryhmässä avustaja/omainen maksutta,

Ryhmät

• ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
• ti 8.00–9.00, 9.00–10.00,10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
• ke 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
• to 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
• pe 8.00–9.00, 9.00–10.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00

Ilmoittautumiset ryhmiin

Kevään 2020 ryhmissä harjoitelleet asiakkaat siirretään syksyn 2020 ryhmiin automaattisesti (poikkeuksellinen järjestely).

Ilmoittautumiset syyskauden vapaille paikoille ainoastaan harjoittelukauden aikana p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Ilmoittautumisen yhteydessä tulee ilmoittaa omat yhteystiedot ja syntymäaika.

Korson terveysaseman Woimanurkka

Korson tervysaseman Woimanurkka on suljettu maanantaista 16.3.2020 alkaen mahdollisesti koko loppukauden ajan. Siirrämme kevään asiakkaat automaattisesti syksyn 2020 harjoittelulistoille. Mikäli tianteeseen tulee muutoksia, informoimme niistä suoraan asiakkaitamme tekstiviestien ja/tai sähköpostin välityksellä.

Woimanurkan viikko-ohjelma koostuu 90 min mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista. Woimanurkka ei ole varsinainen kuntosali. Harjoittelu tapahtuu entisessä henkilöstöruokalassa eikä tilassa ole pukeutumis- ja peseytymistiloja.

Harjoittelukaudet

• Syyskausi 2019: ma 2.9.–pe 13.12.2019
• Kevätkausi 2019: ti 7.1.–ma 27.4.2020, kausi keskeytetty maanantaista 16.3.2020 alkaen
• Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020 (alustava)
• Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70-vuotiaat maksavat 25 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.

Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta.

Ryhmät

• ma 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
• ke 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30 (naiset), 12.30–14.00
• to 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
• pe 8.00–9.30, 9.30–11.00 (perjantain ryhmät vain yli 70-vuotiaille)

Ilmoittautumiset ryhmiin

Kevään 2020 ryhmissä harjoitelleet asiakkaat siirretään syksyn 2020 ryhmiin automaattisesti (poikkeuksellinen järjestely).

Syyskauden vapaiden paikkojen tiedustelut ainoastaan harjoittelukauden aikana p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät senioreille

Laurea-ammattioppilaitoksessa pidettävät liikuntaryhmät on peruttu toistaiseksi. Ryhmien asiakkaita ja vertaisohjaajia tiedotetaan salin aukeamisesta erikseen tekstiviestein ja/tai sähköpostitse. Siirrämme kaikki kevätkaudella asiakkaana olleet henkilöt automaattisesti syksyn 2020 harjoittelulistoille, mikäli salin sulkeminen venyy huhtikuun loppuun asti.

Laurea-ammattikorkeakoulussa (Ratatie 22, Tikkurila, 3.krs.) pidettävien senioreille suunnattujen ryhmien viikko-ohjelma koostuu 90 min mittaisista vertaisohjaajien luotsaamista harjoitteluvuoroista.

Ryhmät on suunnattu 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille.

Kuntosalissa on pääasiassa paineilmatoimisia (HUR) laitteita. Puku- ja peseytymistiloja ei ole käytettävissä.

Harjoittelukaudet

• Syyskausi 2019: ma 2.9.–pe 13.12.2019
• Kevätkausi 2020: ti 7.1.–ma 27.4.2020, kausi keskeytetty pe 13.3.2020 alkaen toistaiseksi
• Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020 (alustava)
• Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin maksu

Ryhmät ovat maksuttomia.

Ryhmät

• ma 9.00–10.30,10.30–12.00
• ti 9.00–10.30
• ke 9.00–10.30,10.30–12.00,12.00–13.30
• to 9.00–10.30,10.30–12.00, 13.30–15.00
• pe 9.00–10.30

Ilmoittautumiset ryhmiin

Kevätkauden 2020 asiakkaat siirretään syyskaudelle 2020 automaattisesti (poikkeuksellinen järjestely).

Syyskauden vapaita paikkoja voi tiedustella harjoittelukauden aikana p. 050 314 6402, suositeltava soitto-aika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Tiedustelut em. soittoaikoina p. 050 314 6402.

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua vapaaehtoisten vertaisohjaajien kanssa. Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Ryhmäläisten tulee kyetä itsenäiseen harjoitteluun.

Ryhmä

• pe klo 10.00–11.00

Harjoittelukaudet

• Syyskausi 2019: pe 6.9.–pe 13.12.2019 (ei 6.12.)
• Kevätkausi 2020: pe 10.1.–pe 24.4.2020 (ei pe 10.4.)
• Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020 (alustava)
• Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Maksu

Alle 70-vuotiaat maksavat 25 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.

Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta

Ilmoittautumiset ryhmään

Kevätkauden 2020 asiakkaat siirretään syyskaudelle 2020 automaattisesti (poikkeuksellinen järjestely).

Syyskauden vapaita paikkoja voi tiedustella harjoittelukauden aikana p. 050 314 6402, suositeltava soitto-aika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Tiedustelut em. soittoaikoina p. 050 314 6402

Muut kuntosalit

Sosiaali- ja terveystoimen terapeuttisen harjoittelun salit

Sosiaali- ja terveystoimi myöntää käyttövuoroja hallinnoimiinsa liikuntatiloihin. Tiloja anotaan käyttölupahakemuksella. Käyttövuorot ovat maksuttomia kansanterveysjärjestöille.

• Hakunilan päivätoimintakeskuksen kuntosali (30,5 m²), Laukkarinne 4
• Tikkurilan terveysaseman terapeuttisen harjoittelun sali (40 m²), Kielotie 11 A
• Myyrinkodin terapeuttisen harjoittelun sali (81 m²), Ruukkukuja 5

Nuorisopalveluiden kuntosalit

Useassa nuorisotalossa on jonkinlainen kuntosali tai voimailutila. Nuorisopalvelut myöntää tiloihinsa käyttövuoroja ensisijaisesti varhaisnuoriso- ja nuorisojärjestöille. Vapaaksi jääviä vuoroja myönnetään myös muille tahoille, kuten esimerkiksi eläkeläisyhdistyksille tai -ryhmille, seurakunnille ja urheiluseuroille. Eläkeläisyhdistyksille ja -ryhmille käyttövuorot ovat olleet toistaiseksi maksuttomia.

• Havukosken nuorisotalon kuntosali (59 m²), Eteläinen Rastitie 14
• Monitoimitila Arkin kuntosali (50 m²), Liesitori 1 A
• Kanniston nuoriso- ja asukastila KanNu:n kuntosali (52 m²), Kenraalintie 6

Myyrmäen jäähallin voimailusali

Myyrmäen jäähallin voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina.Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.

Liikuntapalveluiden hinnasto

Trio Sport Centerin voimailusali

Voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina. Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.
Aukioloajat: ma - pe klo 7.00 - 21.00 ja la - su klo 11.00 - 19.00.

Liikuntapalveluiden hinnasto