Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ja muut kuntosalit

 Asiakas polkee ikäihmisille soveltuvaa kuntopyörää vertaisohjaajan opastaessa sen käyttöön.

Järjestämme lukuisia senioreille suunnattuja vertaisohjattuja kuntosaliryhmiä neljässä (4) eri toimipaikassa. Toiminta totetutetaan yhteystyössä vapaaehtoisten vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen sekä Laurea-ammattikorkeakoulun kanssa.

Vertaisohjaajat harjoittelevat ryhmissä kuten muutkin osallistujat. Kun he ovat paikalla, he auttavat asiakkaita harjoittelun aloittamisessa. Vertaisohjaajat osaavat opastaa, miten laitteita säädetään ja käytetään. He myös valvovat sääntöjen noudattamista ja ovat yhteyshenkilöinä liikunnan palvelualueen toimistoon. Sinun tulisi kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Jos tarvitset avustusta, voit ottaa oman avustajan mukaan.

Siirry sivulla

Muut kuntosalit

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali 60+

Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.

Harjoittelukaudet

Syyskausi:4.10.–17.12.2021
Kevätkausi: 10.1.–22.4.2022

Harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta ja mahdollisesti nk. nonstop-kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella voit harjoitella ainoastaan siinä ryhmässä, johon olet ilmoittautunut. Nonstop-kaudella voit harjoitella erikseen ilmoitettavina ajankohtina. Tiedotamme nonstop-kaudesta kuntosalin ilmoitustaululla.

Kuntosalin kausimaksu

  • alle 70 -vuotiaat: 26 € / kausi / ryhmä.
    • Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
    • Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
  • kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €

Ryhmät

Ryhmän kesto on 60 minuuttia.

ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
ti 8.00–9.00, 9.00–10.00,10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
ke 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
to 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
pe 8.00–9.00, 9.00–10.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00

Ilmoittautumiset ryhmiin

Ilmoittautumiset jonoon p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomioitavaa

  • Kuntosalissa on paineilmatoimisia ja painopakallisia laitteita.
  • Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä

Korson terveysaseman Woimanurkka 60+

Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Perjantain ryhmät ovat vain 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville.

Ryhmissä olevia asiakkaita on tiedotettu avaamisesta 13.10.2021 tekstiviestitse.

Harjoittelukaudet

Syyskausi: 1.11.–17.12.2021
Kevätkausi: 10.1.–22.4.2022

Kuntosalin kausimaksu

  • alle 70 -vuotiaat: 26 € / kausi.
    • Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
    • Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
  • kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €

Ryhmät

Ryhmän kesto on 90 minuuttia. Aika sisältää vaatteiden vaihtoon tarvitsemasi ajan.

ma 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00, 14.00–15.30
ti 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00, 14.00–15.30
ke 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30 (naiset), 12.30–14.00
to 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
pe 8.00–9.30, 9.30–11.00 (perjantain ryhmät vain yli 70-vuotiaille)

Ilmoittautumiset ryhmiin

Ilmoittautumiset jonoon p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomioitavaa

  • Woimanurkka sijaitsee entisessä henkilöstöruokalassa. Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
  • Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
  • Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.

Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät 70+ senioreille

Ryhmät on suunnattu 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille.

Harjoittelukaudet

Syyskausi: 6.9.–17.12.2021
Kevätkausi: 10.1.–22.4.2022

Kuntosalin kausimaksu

Ryhmät ovat maksuttomia.

Ryhmät

Ryhmän kesto on 90 minuuttia.

ma 9.00–10.30,10.30–12.00
ti 9.00–10.30
ke 9.00–10.30,10.30–12.00,12.00–13.30
to 9.00–10.30,10.30–12.00, 13.30–15.00
pe 9.00–10.30

Ilmoittautumiset ryhmiin

Ilmoittautumiset jonoon p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomioitavaa

  • Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
  • Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
  • Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+

Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.

Ryhmä

Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10.00–11.00.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 6.9.–17.12.2021
Kevätkausi: 10.1.–22.4.2022

Kuntosalin kausimaksu

  • alle 70 -vuotiaat: 26 € / kausi.
    • Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
    • Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
  • kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €

Ilmoittautumiset ryhmään

Ilmoittatumiset jonoon p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomiotavaa

  • Kuntosalissa on paineilmatoimisia ja painopakallisia laitteita.
  • Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään.
  • Koronaan liittyvät hygienia- ja turvallisuusohjeet ryhmäläisille.

Muut kuntosalit

Sosiaali- ja terveystoimen terapeuttisen harjoittelun salit

Sosiaali- ja terveystoimi myöntää käyttövuoroja hallinnoimiinsa liikuntatiloihin. Tiloja anotaan käyttölupahakemuksella. Käyttövuorot ovat maksuttomia kansanterveysjärjestöille.

  • Hakunilan päivätoimintakeskuksen kuntosali (30,5 m²), Laukkarinne 4
  • Tikkurilan terveysaseman terapeuttisen harjoittelun sali (40 m²), Kielotie 11 A
  • Myyrinkodin terapeuttisen harjoittelun sali (81 m²), Ruukkukuja 5

Nuorisopalveluiden kuntosalit

Useassa nuorisotalossa on jonkinlainen kuntosali, voimailu- tai liikuntatila. Nuorisopalvelut myöntää tiloihinsa käyttövuoroja ensisijaisesti varhaisnuoriso- ja nuorisojärjestöille. Vapaaksi jääviä vuoroja myönnetään myös muille tahoille, kuten esimerkiksi eläkeläisyhdistyksille tai -ryhmille, seurakunnille ja urheiluseuroille. Eläkeläisyhdistyksille ja -ryhmille käyttövuorot ovat olleet toistaiseksi maksuttomia.

  • Havukosken nuorisotalon kuntosali (59 m²), Eteläinen Rastitie 14
  • Monitoimitila Arkin kuntosali (50 m²), Liesitori 1 A
  • Kanniston nuoriso- ja asukastila KanNu:n kuntosali (52 m²), Kenraalintie 6

Myyrmäen jäähallin voimailusali

Kuntosali on suljettu 31.3.2021 asti koronarajoitusten vuoksi.

Myyrmäen jäähallin voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina. Varaa harjoitteluvuorosi kuntosalille Timmi-ajanvarausjärjestelmästä. Saat kuukausimaksusta (25 €) laskun kotiisi. Maksa kertamaksu (5 €) Myyrmäen uimahallin kassalle ennen kuin menet harjoittelemaan. Pida maksukuitti mukanasi. Hinta 2.1.2021 alkaen: kuukausimaksu 26 €, kertamaksumahdollisuus poistuu.

Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.

Trio Sport Centerin voimailusali

Kuntosali on suljettu 31.3.2021 saakka koronarajoitusten vuoksi.

Voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina. Kertamaksu 5 €, kuukausikortti 25 €. Maksa maksu Trio Uintikeskuksen (Tikkurilan uimahallin) kassalle. Pidä maksukuitti mukana harjoittelusi aikana. Hinta 1.2.2021 alkaen: kuukausikortti 26 €, kertamaksumahdollisuus poistuu.

Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.
Aukioloajat: ma–pe klo 7.00–21.00 ja la–su klo 11.00–19.00.

Ajankohtaista