Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ja muut kuntosalit

Woimanurkka

Liikunnan palvelualue koordinoi kolmea vertaisohjaajavetoisesti toimivaa seniorikuntosalia. Kuntosalit sijaitsevat Korson ja Hakunilan terveysasemilla sekä Laurea-ammattikorkeakoulun tiloissa. Lisäksi Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalissa toimii yksi (1) vertaisohjattu ryhmä. Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille (poikkeuksena Laurean ryhmät, jotka on suunnattu 70 vuotta täyttäneille).

Harjoittelu tapahtuu 10–15 (17) hengen ryhmissä. Vertaisohjaajat opastavat Sinulle kuntosalilaitteiden toimintaperiaatteen ja harjoittelupaikan toimintatavat oman harjoittelunsa ohessa. Huomioithan, että Sinun tulee kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Voit tarvittaessa ottaa avustajan mukaasi. Mikäli kuntosi on erityisen heikko, suosittelemme, että hakeudut lääkärin lähetteellä fysioterapian kuntoutukseen.

Toiminta toteutetaan vapaaehtoisten vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen, Laurea-ammattikorkeakoulun ja liikunnan palvelualueen kanssa yhteistyönä. Toiminnan järjestäjät pidättävät oikeudet muutoksiin.

Ilmoittautumiset / lisätietoa p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Siirry sivulla

Muut kuntosalit

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali on suljettu toistaiseksi. Tiedotamme ryhmissä olevia asiakkaita mahdollisista muutoksista asiakasjärjestelmämme kautta.

Harjoittelukaudet

Kuntosalin harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta + nonstop-kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella voit harjoitella ainoastaan siinä ryhmässä, johon olet ilmoittautunut (esim. ma klo 9.00–10.00). Nonstop-harjoituskaudella voit harjoitella erikseen ilmoitettavina ajankohtina.

Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, huom! Kuntosali on toistaiseksi suljettu.
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70 -vuotiaat maksavat 20 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.
Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta.

Ryhmät

Viikko-ohjelma koostuu 60 minuutin mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista.

ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
ti 8.00–9.00, 9.00–10.00,10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
ke 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
to 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
pe 8.00–9.00, 9.00–10.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00

Ilmoittautumiset ryhmiin

Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Korson terveysaseman Woimanurkka

Woimanurkka on suljettu toistaiseksi. Tiedotamme ryhmissä olevia asiakkaita mahdollisista muutoksista asiakasjärjestelmämme kautta.

Woimanurkka sijaitsee entisessä henkilöstöruokalassa. Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, huom! Kuntosali on toistaiseksi suljettu.
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70-vuotiaat maksavat 25 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.
Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta.

Ryhmät

Woimanurkan viikko-ohjelma koostuu 90 min mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista.

ma 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
ke 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30 (naiset), 12.30–14.00
to 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
pe 8.00–9.30, 9.30–11.00 (perjantain ryhmät vain yli 70-vuotiaille)

Ilmoittautumiset ryhmiin

Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät senioreille

Laurea-ammattikorkeakoulussa (Ratatie 22, Tikkurila, 3.krs.) pidettävät ryhmät on suunnattu 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille.
Kuntosalissa on pääasiassa paineilmatoimisia (HUR) laitteita. Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.

HUOM! Tule harjoittelemaan ainoastaan täysin terveenä. Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin kausimaksu

Ryhmät ovat maksuttomia.

Ryhmät

Lauressa viikko-ohjelma koostuu 90 min mittaisista vapaaehtoisten vertaisohjaajien luotsaamista harjoitusvuoroista.

ma 9.00–10.30,10.30–12.00
ti 9.00–10.30
ke 9.00–10.30,10.30–12.00,12.00–13.30
to 9.00–10.30,10.30–12.00, 13.30–15.00
pe 9.00–10.30

Ilmoittautumiset ryhmiin

Emme ota ryhmiin toistaiseksi uusia asiakkaita. Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua vapaaehtoisten vertaisohjaajien kanssa. Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.

Koronaan liittyvät hygienia- ja turvallisuusohjeet ryhmäläisille.

Ryhmä

Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10.00–11.00.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: pe 4.9.–pe 12.12.2020
Kevätkausi 2021: pe 15.1.–pe 24.4.2021 (alustava)

Kuntosalin kausimaksu

Alle 70-vuotiaat maksavat 25 € /kausi/ryhmä. Lasku postitetaan asiakkaille. Maksu on perintäkelpoinen. Maksua ei palauteta.
Mikäli täytät kuluvan vuoden aikana vähintään 70 vuotta, voit harjoitella maksutta.

Ilmoittautumiset ryhmään

Emme ota ryhmiin toistaiseksi uusia asiakkaita. Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Muut kuntosalit

Sosiaali- ja terveystoimen terapeuttisen harjoittelun salit

Sosiaali- ja terveystoimi myöntää käyttövuoroja hallinnoimiinsa liikuntatiloihin. Tiloja anotaan käyttölupahakemuksella. Käyttövuorot ovat maksuttomia kansanterveysjärjestöille.

  • Hakunilan päivätoimintakeskuksen kuntosali (30,5 m²), Laukkarinne 4
  • Tikkurilan terveysaseman terapeuttisen harjoittelun sali (40 m²), Kielotie 11 A
  • Myyrinkodin terapeuttisen harjoittelun sali (81 m²), Ruukkukuja 5

Nuorisopalveluiden kuntosalit

Useassa nuorisotalossa on jonkinlainen kuntosali tai voimailutila. Nuorisopalvelut myöntää tiloihinsa käyttövuoroja ensisijaisesti varhaisnuoriso- ja nuorisojärjestöille. Vapaaksi jääviä vuoroja myönnetään myös muille tahoille, kuten esimerkiksi eläkeläisyhdistyksille tai -ryhmille, seurakunnille ja urheiluseuroille. Eläkeläisyhdistyksille ja -ryhmille käyttövuorot ovat olleet toistaiseksi maksuttomia.

  • Havukosken nuorisotalon kuntosali (59 m²), Eteläinen Rastitie 14
  • Monitoimitila Arkin kuntosali (50 m²), Liesitori 1 A
  • Kanniston nuoriso- ja asukastila KanNu:n kuntosali (52 m²), Kenraalintie 6

Myyrmäen jäähallin voimailusali

Myyrmäen jäähallin voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina.Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.

Liikuntapalveluiden hinnasto

Trio Sport Centerin voimailusali

Voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina. Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.
Aukioloajat: ma - pe klo 7.00 - 21.00 ja la - su klo 11.00 - 19.00.

Liikuntapalveluiden hinnasto

Ajankohtaista


Twitter