Jumpat ja ohjattu kuntosali
Ohjatun liikunnan kevätkauden aloitus viivästyy edelleen
Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä linjasi 27.1. 2021 kokouksessaan, että nyt voimassa olevia rajoituksia ja suosituksia jatketaan pääosin pääkaupunkiseudulla 28.2.2021 saakka. Kaupunki tarjoaa rajoitusten aikana kaikkina arkipäivinä maksutonta ohjattua liikuntaa internetin kautta. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat -sivulta.
Lue lisää; Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä linjasi rajoitusten ja suositusten jatkosta
Kevätkausi ma 11.1.–la 24.4.2021 (ei vko 8), toiminta käynnistyy aikaisintaan 1.3.2021.
Korona
Poikkeavista olosuhteista johtuen voimme jokainen omalta osaltamme vaikuttaa siihen, että ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuvilla on turvallinen olo.
Vantaan kaupunki suosittelee yli 12-vuotiaille vahvasti kasvomaskin käyttöä kaikissa sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät voi terveydentilansa vuoksi kasvomaskia käyttää. Henkilön oma ilmoitus terveydentilasta katsotaan riittäväksi. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Linjaus koskee kaikkea sisäliikuntaa, esimerkiksi koulujen liikuntatilojen seura- ja harrastuskäyttöä. Myös jäähallit ovat sisäliikuntatiloja.
Ajantasaista tietoa koronaviruksesta ja epidemian aiheuttamista muutoksista kaupungin palveluissa löydät osoitteesta vantaa.fi/korona.
Ryhmäliikunnan suosituksia ja rajoitteita
-
Suosittelemme että arvioit ryhmään osallistumisen oman tilanteesi perusteella.
-
Noudata THL.n antamia toimintaohjeita käsihygienian ja turvavälien suhteen.
-
ÄLÄ tule jumppaan, jos sinulla on vähäisiäkään flunssan oireita
-
Läsnäolo todennetaan nimenhuudolla
-
Ryhmien osallistujamääriä rajoitetaan
-
Kassoilta tai mobiilisovelluksesta ostettavia kertamaksulipukkeita ei voi ostaa (pl. Myyrmäen uimahallin vesijumppa ti klo 11.00, joka on vain kertamaksullinen)
-
Suosittelemme lisäksi osallistujia saapumaan ohjatun liikunnan tunneille sellaisessa vaatetuksessa, että pukeutumistilojen käyttö olisi mahdollisimman vähäistä ja lyhytaikaista.
-
Tiukentuneiden osallistujamäärärajoitusten vuoksi voi seurata yksittäisiä tilanteita, joissa kaikkia paikalle saapuvia ei voida ottaa tunnille mukaan.
- ko.tilanteita ei ole kuitenkaan odotettavissa. -
Osallistuminen sallittua ainoastaan omaan ryhmään.
Yleistä ohjatuista liikuntakursseista
Kurssien maksaminen
Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.
Ilmoittautumiset
Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät
Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seurakohtaisesti.
Sporttia kaikille
Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata.
Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat
- Aikuisopisto (Opistotalo), Hakunilan uimahalli, Havukosken koulu, Havukosken nuorisotalo, Hiekkaharjun nuorisotalo, Jokiniemen koulu, Kauppakeskus Jumbo,Koivukylän vanhustenkeskus, Lehtikuusen koulu (Havu), Monitoimikeskus Lumo, Rajakylän tenniskeskus, Rekolan koulu, Tikkurilan kirjasto, Trio Uintikeskus (Tikkurilan uimahalli),Tikkurilan urheilupuisto, Veromäen koulu, Vierumäen koulu (Kulomäen opetuspiste)
- Kaivokselan koulu, Kanniston nuoriso- ja asukastila, Kauppakeskus Jumbo, Kilterin koulu, Martinlaakson nuorisotila, Martinlaakson terveysasema, Martinlaakson uimahalli, Myyrinki, Myyrmäen urheilutalo, Rajatorpan koulu, Vantaan Energia Areena
• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla.
Uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin voi kertalipukkeen ostaa uimahallien kassalta tai mobiilisovelluksesta. Muissa kuin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin kertalipukkeen voi ostaa ainoastaan LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksesta.
Kausi-/kertamaksulllisiin ryhmiin on uimahallin kassalta ostettavia kertamaksullisia paikkoja varattuna 2 kpl / jumppa. Lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 30 min ennen jumpan alkua.
Mobiilisovelluksesta ostettavien lipukkeiden määrä vaihtelee kursseittain. Mobiililipukkeen voi ostaa 3 päivää ennen jumpan alkamista, ja myynti sulkeutuu 1h ennen jumpan alkua.
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA - sovellus
sivun alkuun
Itä-Vantaa
Aikuisopisto, Opistotalo
Lummetie 5
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
maanantai
8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
tiistai
9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
keskiviikko
14.10–14.55 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeilytunneille mukaan omat säkkihanskat)
torstai
14.05–14.55 lavis****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
perjantai
9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina H.
10.25–11.20 (syvä) venyttely****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Nina H.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
Hakunilan uimahalli
Sotungintie 17
tiistai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
keskiviikko
10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.
torstai
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
Havukosken koulu
Eteläinen Rastitie 14
Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta
tiistai
19.00–19.55 zumba, työikäiset, kausimaksu, Sebastian K.
Havukosken nuorisotalo
Eteläinen Rastitie 14
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
maanantai (oma jumppamatto)
Huom! Kellonaika vaihtunut painetun esitteen jälkeen.
11.00–11.45 seniorijumppa, taso 2, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
Hiekkaharjun nuorisotalo
Leinikkitie 36
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
maanantai (oma jumppamatto)
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
sivun alkuun
Kauppakeskus Jumbo
Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00
Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely, Jan-E. J. ja vertaisohjaaja
ma 7.9., 5.10., 2.11.,7.12. ( kävelyt peruttu)
Valkoisenlähteentie 51
Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.
Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.
maanantai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.
19.00–19.55 pilates, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.
keskiviikko
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Marianna S.
Koivukylän vanhustenkeskus
Karsikkokuja 13
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 13.15–14.00 tuolijumppa ja tasapaino, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
tiistai
• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.
• 14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.
keskiviikko
9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
• 14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
torstai
• 13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 19.00–19.55 aikuisten salijumppa, viittomakieliset työikäiset, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja (huom! Ryhmä peruttu toistaiseksi liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi.)
perjantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
10.00–11.00 vertaisohjaajavetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Lehtikuusen koulu, Havu
Hakunilanrinne 1, iso sali
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
keskiviikko (oma jumppamatto)
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
Monitoimikeskus Lumo
Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
Huom! Yksittäisiin tunteihin tulossa muutoksia kevään yo - kirjoitusten vuoksi.
tiistai
14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Antti G.
keskiviikko
12.55–13.40 lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
13.45–14.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
torstai
9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Rajakylän tenniskeskus
Latukuja 4, peilisali
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
maanantai
10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro (max 30 hlöä)
tiistai
11.05–12.00 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Paula K.
12.10–12.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
keskiviikko
14.00–14.45 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
Rekolantie 67
Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta
torstai (oma keppi ja jumppamatto)
18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, Elise M.
Tikkurilan kirjasto
Lummetie 4, musiikkiosaston avoin tila
Ilmoittautuminen paikan päällä (osallistujamäärä on toistaiseksi rajattu max 7 hlöä)
keskiviikko Huom! kellonaikojen muutos.
13.55–14.25 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Jenni J.
14.30–15.00 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Jenni J.
sivun alkuun
Trio Uintikeskus, Tikkurilan uimahalli ja kuntosali
Läntinen Valkoisenlähteentie 50
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
maanantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
16.45-17.40 pump ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
17.45–18.40 keho ja voima -jumppa****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.45–19.40 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
tiistai
9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
11.00–11.55 pilates alkeet ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Minna K. t
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
16.15–17.10 terve selkä ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
19.15–20.10 miesten liikunta ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
keskiviikko
9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja-/korsettijumppa, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Jenni J.
16.30–17.25 kahvakuula ****. työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.30–19.25 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
torstai
10.15–11.00 kehonhuolto ****, taso 3, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
12.30–13.15 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
13.30–14.15 seniorijumppa, taso 2 ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
16.30–17.25 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
perjantai
9.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
13.00–13.55 lavis ****, seniorit, kausi/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
lauantai
10.30-11.25 kahvakuula**** työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, vaihtuva ohjaaja
**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Tikkurilan urheilupuisto
Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli
torstai
• 14.30–15.30 kävelyfutis, seniorit/mielenterveyskuntoutujat, maksuton
Veromäen koulu
Veromiehentie 2
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaa osallistuville.
torstai (oma jumppamatto)
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.
Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)
Maauuninpolku 3
Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta
torstai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
sivun alkuun
Länsi-Vantaa
Kaivosvoudintie 10
Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.
tiistai
17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu
Kanniston nuoriso- ja asukastila
Kenraalintie 6
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä klo 10.55.
11.05–11.50 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
sivun alkuun
Iskostie 8
Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.
torstai (oma jumppamatto)
17.15–18.15 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.15–19.15 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
Köningstedtin koulu
Solbackantie 2
keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Jumppa käynnistyy remontin viivästymisen vuoksi vasta kevätkaudella 2021.
12.15–13.00 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
Martinlaakson nuorisotila
Martinlaaksonpolku 3
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
keskiviikko (oma jumppamatto)
8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
perjantai (oma jumppamatto)
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
9.45–10.30 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
sivun alkuun
Martinlaakson uimahalli
Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
keskiviikko
9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Ronja M.
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Ronja M.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, Ronja M.
Myyrinki
Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
keskiviikko
12.35–13.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Saana S.
13.30–14.25 lavis, seniorit, kausimaksu, Saana S.
torstai
9.30–10.25 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
10.30–11.25 zumba ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
perjantai
9.20–10.15 pilates, seniorit, kausimaksu, Sipi M.
Huom! Kellonajan muutos esitteen aikaan (aiempi kellonaika 9.30–10.25)
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Myyrmäen urheilutalo
Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali
Oma jumppamatto!
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
HUOM! Ison jumppasalin kaikki jumpat on peruttu kevään YO - kirjoitusten vuoksi ajalta ma 15.3.–pe 19.3.2021.
maanantai
9.00–9.55 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
10.00–10.55 lavis ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Sipi M.
11.00–11.55 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, iso jumppasali (max 17 hlöä)
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Charlotta H.
13.00–13.55 venyttely, taso 3 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
17.15–18.10 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa **** , työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.15–20.10 full body ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
tiistai
10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 14.00–14.40 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, Charlotta H.
14.15–15.00 zumba ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobliikertamaksu, Eszter R.
17.00–17.55 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Mari S.
keskiviikko
8.40–9.35 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
9.40–10.25 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S. / Charlotta H.
• 11.15–12.10 seniorijumppa, viittomakieliset seniorit, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja
12.35–13.20 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Charlotta H.
13.30–14.15 voimajumppa miehille, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Tommi S. ja Charlotta H.
16.10–16.55 terve selkä ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
17.00–17.55 kiinteytys ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Rita S.-L.
torstai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.15–13.15 tuolijumppa ja kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Jan–E. J., Tommi S. ja Charlotta H.
13.30–14.25 pilates alkeet, seniorit, kausimaksu, Salla S.
14.30–15.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Salla S.
17.00–17.55 kahvakuula ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 koko kropan treeni ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
perjantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, veteraanit/seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Helena S.
11.00–11.45 venyttely, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Helena S.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Charlotta H.
**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Vapaalanpolku 13
Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.
tiistai (oma jumppamatto)
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Mirva O.
Vantaan Energia Areena
Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.
Raappavuorentie 10
Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.
tiistai (oma jumppamatto)
10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
sivun alkuun
Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa
Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.
Itä-Vantaa
Tikkurilan naisvoimistelijat
Jokiniemen koulu ma klo 18.00–20.00, ke klo 19.00–20.00
Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.
Rekolan Raikas
Havukosken koulu ti klo 19.00–20.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.
Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi
sivun alkuun
Länsi-Vantaa
Vantaan Voimisteluseura
Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Kilterin koulu to klo 17.15–19.15 ja Rajatorpan koulu ti klo 19.00–20.00.
Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995
Sporttia kaikille
Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille.
Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille -kerhoista.
sivun alkuun