Jumpat ja ohjattu kuntosali

Ohjatun liikunnan kevätkauden aloitus viivästyy edelleen

Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä linjasi 27.1. 2021 kokouksessaan, että nyt voimassa olevia rajoituksia ja suosituksia jatketaan pääosin pääkaupunkiseudulla 28.2.2021 saakka. Kaupunki tarjoaa rajoitusten aikana kaikkina arkipäivinä maksutonta ohjattua liikuntaa internetin kautta. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat -sivulta.

Lue lisää; Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä linjasi rajoitusten ja suositusten jatkosta

Kevätkausi ma 11.1.–la 24.4.2021 (ei vko 8), toiminta käynnistyy aikaisintaan 1.3.2021.

Korona

Poikkeavista olosuhteista johtuen voimme jokainen omalta osaltamme vaikuttaa siihen, että ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuvilla on turvallinen olo.

Vantaan kaupunki suosittelee yli 12-vuotiaille vahvasti kasvomaskin käyttöä kaikissa sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät voi terveydentilansa vuoksi kasvomaskia käyttää. Henkilön oma ilmoitus terveydentilasta katsotaan riittäväksi. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Linjaus koskee kaikkea sisäliikuntaa, esimerkiksi koulujen liikuntatilojen seura- ja harrastuskäyttöä. Myös jäähallit ovat sisäliikuntatiloja.

Ajantasaista tietoa koronaviruksesta ja epidemian aiheuttamista muutoksista kaupungin palveluissa löydät osoitteesta vantaa.fi/korona.

Ryhmäliikunnan suosituksia ja rajoitteita

• Suosittelemme että arvioit ryhmään osallistumisen oman tilanteesi perusteella.
• Noudata THL.n antamia toimintaohjeita käsihygienian ja turvavälien suhteen.
• ÄLÄ tule jumppaan, jos sinulla on vähäisiäkään flunssan oireita
• Läsnäolo todennetaan nimenhuudolla
• Ryhmien osallistujamääriä rajoitetaan
• Kassoilta tai mobiilisovelluksesta ostettavia kertamaksulipukkeita ei voi ostaa (pl. Myyrmäen uimahallin vesijumppa ti klo 11.00, joka on vain kertamaksullinen)
• Suosittelemme lisäksi osallistujia saapumaan ohjatun liikunnan tunneille sellaisessa vaatetuksessa, että pukeutumistilojen käyttö olisi mahdollisimman vähäistä ja lyhytaikaista.
• Tiukentuneiden osallistujamäärärajoitusten vuoksi voi seurata yksittäisiä tilanteita, joissa kaikkia paikalle saapuvia ei voida ottaa tunnille mukaan.
  - ko.tilanteita ei ole kuitenkaan odotettavissa.
• Osallistuminen sallittua ainoastaan omaan ryhmään.

Yleistä ohjatuista liikuntakursseista

Kurssien maksaminen

Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.

Ilmoittautumiset

Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seurakohtaisesti.

Sporttia kaikille
Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata.

Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat

Itä-Vantaa

• Aikuisopisto (Opistotalo), Hakunilan uimahalli, Havukosken koulu, Havukosken nuorisotalo, Hiekkaharjun nuorisotalo, Jokiniemen koulu, Kauppakeskus Jumbo,Koivukylän vanhustenkeskus, Lehtikuusen koulu (Havu), Monitoimikeskus Lumo, Rajakylän tenniskeskus, Rekolan koulu, Tikkurilan kirjasto, Trio Uintikeskus (Tikkurilan uimahalli),Tikkurilan urheilupuisto, Veromäen koulu, Vierumäen koulu (Kulomäen opetuspiste)

Länsi-Vantaa

• Kaivokselan koulu, Kanniston nuoriso- ja asukastila, Kauppakeskus Jumbo, Kilterin koulu, Martinlaakson nuorisotila, Martinlaakson terveysasema, Martinlaakson uimahalli, Myyrinki, Myyrmäen urheilutalo, Rajatorpan koulu, Vantaan Energia Areena

• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla.
Uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin voi kertalipukkeen ostaa uimahallien kassalta tai mobiilisovelluksesta. Muissa kuin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin kertalipukkeen voi ostaa ainoastaan LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksesta.

Kausi-/kertamaksulllisiin ryhmiin on uimahallin kassalta ostettavia kertamaksullisia paikkoja varattuna 2 kpl / jumppa. Lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 30 min ennen jumpan alkua.
Mobiilisovelluksesta ostettavien lipukkeiden määrä vaihtelee kursseittain. Mobiililipukkeen voi ostaa 3 päivää ennen jumpan alkamista, ja myynti sulkeutuu 1h ennen jumpan alkua.


Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

LIIKKUVA VANTAA - sovellus

sivun alkuun

Itä-Vantaa

Aikuisopisto, Opistotalo

Lummetie 5

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

maanantai

8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

tiistai

9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina H.

keskiviikko

14.10–14.55 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeilytunneille mukaan omat säkkihanskat)

torstai

14.05–14.55 lavis****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

perjantai

9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina H.
10.25–11.20 (syvä) venyttely****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Nina H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Hakunilan uimahalli

Sotungintie 17

tiistai

9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

keskiviikko

10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.

torstai

10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

Havukosken koulu

Eteläinen Rastitie 14

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

tiistai

19.00–19.55 zumba, työikäiset, kausimaksu, Sebastian K.

Havukosken nuorisotalo

Eteläinen Rastitie 14

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

maanantai (oma jumppamatto)
Huom! Kellonaika vaihtunut painetun esitteen jälkeen.

11.00–11.45 seniorijumppa, taso 2, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Hiekkaharjun nuorisotalo

Leinikkitie 36

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

maanantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tuula E.

sivun alkuun

Kauppakeskus Jumbo

Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00

Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely, Jan-E. J. ja vertaisohjaaja

• ma 7.9., 5.10., 2.11.,7.12. ( kävelyt peruttu)

Jokiniemen koulu (yhteistyökurssit)

Valkoisenlähteentie 51

Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.

Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.

maanantai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.
19.00–19.55 pilates, työikäiset, kausimaksu, Terhi H.

keskiviikko
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Marianna S.

Koivukylän vanhustenkeskus

Karsikkokuja 13

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 13.15–14.00 tuolijumppa ja tasapaino, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.

tiistai

• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.
• 14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.

keskiviikko

9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
• 14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

torstai

• 13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 19.00–19.55 aikuisten salijumppa, viittomakieliset työikäiset, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja (huom! Ryhmä peruttu toistaiseksi liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi.)

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
10.00–11.00 vertaisohjaajavetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Lehtikuusen koulu, Havu

Hakunilanrinne 1, iso sali

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

keskiviikko (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.

Monitoimikeskus Lumo

Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

Huom! Yksittäisiin tunteihin tulossa muutoksia kevään yo - kirjoitusten vuoksi.

tiistai

14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Antti G.

keskiviikko

12.55–13.40 lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
13.45–14.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.

torstai

9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajakylän tenniskeskus

Latukuja 4, peilisali

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

maanantai

10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro (max 30 hlöä)

tiistai

11.05–12.00 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Paula K.
12.10–12.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

keskiviikko

14.00–14.45 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Rekolan koulu (yhteistyökurssit)

Rekolantie 67

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma keppi ja jumppamatto)

18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, Elise M.

Tikkurilan kirjasto

Lummetie 4, musiikkiosaston avoin tila
Ilmoittautuminen paikan päällä (osallistujamäärä on toistaiseksi rajattu max 7 hlöä)

keskiviikko Huom! kellonaikojen muutos.
13.55–14.25 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Jenni J.
14.30–15.00 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Jenni J.

sivun alkuun

Trio Uintikeskus, Tikkurilan uimahalli ja kuntosali

Läntinen Valkoisenlähteentie 50

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

maanantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
16.45-17.40 pump ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
17.45–18.40 keho ja voima -jumppa****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.45–19.40 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

tiistai

9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
11.00–11.55 pilates alkeet ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Minna K. t
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E.
16.15–17.10 terve selkä ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
19.15–20.10 miesten liikunta ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.

keskiviikko

9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja-/korsettijumppa, seniorit, kausimaksu, Tuula E.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Jenni J.
16.30–17.25 kahvakuula ****. työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.30–19.25 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

torstai

10.15–11.00 kehonhuolto ****, taso 3, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
12.30–13.15 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
13.30–14.15 seniorijumppa, taso 2 ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
16.30–17.25 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.

perjantai

9.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
13.00–13.55 lavis ****, seniorit, kausi/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

lauantai

10.30-11.25 kahvakuula**** työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, vaihtuva ohjaaja

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Tikkurilan urheilupuisto

Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli

torstai

• 14.30–15.30 kävelyfutis, seniorit/mielenterveyskuntoutujat, maksuton

Veromäen koulu

Veromiehentie 2

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaa osallistuville.

torstai (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.

Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)

Maauuninpolku 3

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma jumppamatto)

18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona P.

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Kaivokselan koulu (yhteistyökurssit)

Kaivosvoudintie 10

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai

17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu

Kanniston nuoriso- ja asukastila

Kenraalintie 6

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä klo 10.55.

11.05–11.50 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

sivun alkuun

Kilterin koulu (yhteistyökurssit)

Iskostie 8

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

torstai (oma jumppamatto)

17.15–18.15 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.15–19.15 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.

Köningstedtin koulu

Solbackantie 2

keskiviikko (oma jumppamatto)

Huom! Jumppa käynnistyy remontin viivästymisen vuoksi vasta kevätkaudella 2021.

12.15–13.00 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

Martinlaakson nuorisotila

Martinlaaksonpolku 3

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

keskiviikko (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

perjantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
9.45–10.30 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.

sivun alkuun

Martinlaakson uimahalli

Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

keskiviikko

9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Ronja M.
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Ronja M.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, Ronja M.

Myyrinki

Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

keskiviikko

12.35–13.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Saana S.
13.30–14.25 lavis, seniorit, kausimaksu, Saana S.

torstai

9.30–10.25 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
10.30–11.25 zumba ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

perjantai

9.20–10.15 pilates, seniorit, kausimaksu, Sipi M.
Huom! Kellonajan muutos esitteen aikaan (aiempi kellonaika 9.30–10.25)

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali

Oma jumppamatto!

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

HUOM! Ison jumppasalin kaikki jumpat on peruttu kevään YO - kirjoitusten vuoksi ajalta ma 15.3.–pe 19.3.2021.

maanantai

9.00–9.55 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
10.00–10.55 lavis ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Sipi M.
11.00–11.55 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, iso jumppasali (max 17 hlöä)
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Charlotta H.
13.00–13.55 venyttely, taso 3 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
17.15–18.10 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa **** , työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.15–20.10 full body ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

tiistai

10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 14.00–14.40 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, Charlotta H.
14.15–15.00 zumba ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobliikertamaksu, Eszter R.
17.00–17.55 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Mari S.

keskiviikko

8.40–9.35 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
9.40–10.25 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S. / Charlotta H.
• 11.15–12.10 seniorijumppa, viittomakieliset seniorit, kausimaksu, vaihtuva ohjaaja
12.35–13.20 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Charlotta H.
13.30–14.15 voimajumppa miehille, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Tommi S. ja Charlotta H.
16.10–16.55 terve selkä ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
17.00–17.55 kiinteytys ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Rita S.-L.

torstai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Charlotta H.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.15–13.15 tuolijumppa ja kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Jan–E. J., Tommi S. ja Charlotta H.
13.30–14.25 pilates alkeet, seniorit, kausimaksu, Salla S.
14.30–15.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Salla S.
17.00–17.55 kahvakuula ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 koko kropan treeni ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, veteraanit/seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Helena S.
11.00–11.45 venyttely, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Helena S.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Charlotta H.

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajatorpan koulu (yhteistyökurssi)

Vapaalanpolku 13

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Mirva O.

Vantaan Energia Areena

Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.

Raappavuorentie 10

Toimintaohjeita ohjattuun ryhmäliikuntaan osallistuville.

tiistai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Helena S.

sivun alkuun

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

Itä-Vantaa

Tikkurilan naisvoimistelijat

Jokiniemen koulu ma klo 18.00–20.00, ke klo 19.00–20.00

Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.

Rekolan Raikas

Havukosken koulu ti klo 19.00–20.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Vantaan Voimisteluseura

Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Kilterin koulu to klo 17.15–19.15 ja Rajatorpan koulu ti klo 19.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille.
Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille -kerhoista.

sivun alkuun