Jumpat ja ohjattu kuntosali

Syyskausi ma 6.9.–la 18.12.2021

Vallitsevat olosuhteet saattavat vaikuttaa ohjauskausien toimintaan.

Syyslomaviikolla 18.-23.10. ei ole ohjatun liikunnan ryhmiä.
Poikkeuksena Myyringin ke 20.10. pidettävät Lavis - tunnit, nämä syyslomaviikon tunnit korvaa ke 13.10. peruuntuneet tunnit.

Virtuaalijumpppien tarjontaan voit tutustua Virtuaalijumpat -sivulta.

Ohjatun ryhmäliikunnan toimintaohjeita syyskaudella 2021

Harrastustoiminnan rajoituksia puretaan 1.10. alkaen pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmän 21.9.2021 tekemän linjauksen mukaisesti.

Voimassa olevat suositukset (päivitetty 1.10.2021)

• Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto
• Ryhmät kokoontuvat samassa kokoonpanossa.
• Ryhmään ei osallistuta flunssaoireisena.
• Noudata yleisiä ohjeita käsi- ja yskimishygieniasta.
• Vältä tarpeetonta fyysistä lähikontaktia.
• Käytä kasvomaskia aula- ja pukeitumistiloissa, mikäli terveydelliset syyt eivät ehdottomasti estä sen käyttöä. Maskia ei tarvitse käyttää liikuntasuoritusten aikana.
• Saavu ryhmään mahdollisimman täsmällisesti. Vältä turhaa oleskelua tiloissa.
• Välineiden ja kuntosalilaitteiden puhdistus ohjaajan ohjeiden mukaisesti.
• Läsnäolo todennetaan nimenhuudolla.

Yleistä ohjatuista liikuntakursseista

Kurssien maksaminen

Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.

Ilmoittautumiset

Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seurakohtaisesti.

Löydä oma harrastus Hobihobi.fi - palvelusta

Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat

Itä-Vantaa

• Aikuisopisto (Opistotalo), Dickursby skola, Hakunilan uimahalli, Havukosken koulu, Havukosken nuorisotalo, Hiekkaharjun nuorisotalo, Kauppakeskus Jumbo,Koivukylän vanhustenkeskus, Lehtikuusen koulu (Havu), Monitoimikeskus Lumo, Rajakylän tenniskeskus, Rekolan koulu, Tikkurilan kirjasto, Trio Uintikeskus (Tikkurilan uimahalli),Tikkurilan urheilupuisto, Veromäen koulu, Vierumäen koulu (Kulomäen opetuspiste)

Länsi-Vantaa

• Kaivokselan koulu, Kanniston nuoriso- ja asukastila, Kauppakeskus Jumbo, Liesikujan tanssisali, Martinlaakson nuorisotila, Martinlaakson uimahalli, Myyrinki, Myyrmäen urheilutalo, Rajatorpan koulu, Vantaan Energia Areena

Kertamaksulliset paikat

Harrastusryhmissä on edelleen 30.9.2021 jälkeen voimassa suositus, että ryhmä kokoontuu samassa kokoonpanossa, joten kausi-/kerta-/mobiilikertamaksullisiin ryhmiin EI myydä kertalipukkeita. Seuraamme tilannetta ja rajoitteiden/suositusten poistuessa avaamme **** merkittyihin ryhmiin mahdollisuuden osallistua kertamaksulla.

• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla.
Uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin voi kertalipukkeen ostaa uimahallien kassalta tai mobiilisovelluksesta. Muissa kuin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin kertalipukkeen voi ostaa ainoastaan LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksesta.

Kausi-/kertamaksulllisiin ryhmiin on uimahallin kassalta Lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 30 min ennen jumpan alkua.
Mobiilisovelluksesta ostettavien lipukkeiden määrä vaihtelee kursseittain. Mobiililipukkeen voi ostaa 3 päivää ennen jumpan alkamista, ja myynti sulkeutuu 1h ennen jumpan alkua.


Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.

LIIKKUVA VANTAA - sovellus

sivun alkuun

Itä-Vantaa

Aikuisopisto, Opistotalo

Lummetie 5

Oma jumppamatto!

maanantai

8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

tiistai

9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina H.

keskiviikko

14.30–15.15 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeilytunneille mukaan omat säkkihanskat)

torstai

14.05–14.55 lavis****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

perjantai

9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina H.
10.25–11.20 (syvä) venyttely****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Nina H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Dickursby skola

Urheilutie 4

Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.

Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.

tiistai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Suvi J.
19.00–20.00 Vinyasa flow-jooga, työikäiset, kausimaksu, Suvi J.

Hakunilan uimahalli

Sotungintie 17

tiistai

9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

keskiviikko

10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.

torstai

10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.

Havukosken koulu

Eteläinen Rastitie 14

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

tiistai

19.00–19.55 zumba, työikäiset, kausimaksu, Sebastian K.

Havukosken nuorisotalo

Eteläinen Rastitie 14

maanantai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Hiekkaharjun nuorisotalo

Leinikkitie 36

maanantai (oma jumppamatto)

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tiia N.

sivun alkuun

Kauppakeskus Jumbo

Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00

Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely, Jan-E. J. ja vertaisohjaaja

• syyskauden päivämäärät päivitetään myöhemmin

Koivukylän vanhustenkeskus

Karsikkokuja 13

Oma jumppamatto!

maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Tuula E. (syksy 2021)
13.00–13.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Tuula E. (syksy 2021)

tiistai

• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)
• 14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)

keskiviikko

9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
• 14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Minna K.
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Minna K.

torstai

• 13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)
• 19.00–19.55 aikuisten salijumppa, viittomakieliset työikäiset, kausimaksu, SKUL;n ohjaaja, HUOM! Käynnistyy 16.9.

perjantai

11.30–12.15 seniorijumppa, taso 2–3 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Antti G.
10.00–11.00 vertaisohjaajavetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Eija L. (syksy 2021)

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Lehtikuusen koulu, Havu

Hakunilanrinne 1, iso sali

keskiviikko (oma jumppamatto)

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.

Monitoimikeskus Lumo

Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali

Oma jumppamatto!

Huom! Yksittäisiin tunteihin tulossa muutoksia syksyn yo - kirjoitusten tai koulun oman käytön vuoksi. Muutoksista tiedotetaan ryhmäläisiä erikseen.

tiistai

14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Paula K.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Paula K.

keskiviikko

14.30–15.15 lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
15.20–16.05 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.

torstai

9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Päivi R.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajakylän tenniskeskus

Latukuja 4, peilisali

Oma jumppamatto!

maanantai

10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro (max 30 hlöä)

tiistai

11.05–12.00 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Paula K.
12.10–12.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.

keskiviikko

12.30–13.15 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Tuula E.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

Rekolan koulu (yhteistyökurssit)

Rekolantie 67

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma keppi ja jumppamatto)

18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, ohjaaja avoin

Tikkurilan kirjasto

Lummetie 4, tuolijumppa pidetään toistaiseksi Lummesalissa (painetussa esitteessä musiikkiosaston avoin tila)
Ilmoittautuminen paikan päällä, max. 12 hlöä

keskiviikko
14.00–14.40 tuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Tiia N.
Tunnin sisältö on vaihtunut tuolijumpaksi. Painetussa esitteessä kiikkustuolijumppa.

sivun alkuun

Trio Uintikeskus, Tikkurilan uimahalli ja kuntosali

Läntinen Valkoisenlähteentie 50

Oma jumppamatto!

maanantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
16.45-17.40 pump ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
17.45–18.40 keho ja voima -jumppa****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.45–19.40 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.

tiistai

9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E. (syksy 2021)
11.00–11.55 pilates alkeet ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Minna K.
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tuula E. (syksy 2021)
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
16.15–17.10 terve selkä ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
19.15–20.10 miesten liikunta ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.

keskiviikko

9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja-/korsettijumppa, seniorit, kausimaksu, Tuula E. (syksy 2021)
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Tiia N.
16.30–17.25 kahvakuula ****. työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.30–19.25 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

torstai

10.15–11.00 kehonhuolto ****, taso 3, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E. (syksy 2021)
12.30–13.15 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tuula E. (syksy 2021)
13.30–14.15 seniorijumppa, taso 2 ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
16.30–17.25 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.

perjantai

9.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
13.00–13.55 lavis ****, seniorit, kausi/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

lauantai

10.30-11.25 kahvakuula**** työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, vaihtuva ohjaaja
Lokakuun ohjaajat: la 2.10. Tommi S., la 9.10. Tommi S., la 16.10. Jan-Erik J., la 23.10. Syysloma, ei tuntia, la 30.10. Jan-Erik J.

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla

Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Tikkurilan urheilupuisto

Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli

torstai

• 14.30–15.30 kävelyfutis, seniorit/mielenterveyskuntoutujat, maksuton

Veromäen koulu

Veromiehentie

torstai (oma jumppamatto)
Huom! to 7.10. jumppa on peruttu. Liikuntasalissa koulun oman käytön varaus.

16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.

Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)

Maauuninpolku 3

Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta

torstai (oma jumppamatto)

18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona P.

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Kaivokselan koulu (yhteistyökurssit)

Kaivosvoudintie 10

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai

17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu

Kanniston nuoriso- ja asukastila

Kenraalintie 6

keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä 10 min ennen jumpan alkamista.

11.05–11.50 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.05–12.50 seniorijumppa, taso 2. seniorit, kausimaksu, Eszter R.

sivun alkuun

Liesikujan tanssisali (yhteistyökurssit)

Liesikuja

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)

17.30–18.30 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.30–19.30 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.

Martinlaakson nuorisotila

Martinlaaksonpolku 9 (painetussa esitteessä virheellisesti 3)

keskiviikko (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R. ke 6.10. alkaen
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R. ke 6.10. alkaen

perjantai (oma jumppamatto)

8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
9.30–10.15 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.

sivun alkuun

Martinlaakson uimahalli

Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.

keskiviikko

9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Sami H.
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Sami H.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, Sami H.

Myyrinki

Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)

Oma jumppamatto!

keskiviikko

HUOM! ke 13.10. Lavis -tunnit on peruttu. Korvaavat tunnit pidetään syyslomaviikon ke 20.10.2021 normaali kellonaikoina.

12.35–13.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Saana S.
13.30–14.25 lavis, seniorit, kausimaksu, Saana S.

torstai

9.30–10.25 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
10.30–11.25 zumba ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

perjantai

9.20–10.15 pilates, seniorit, kausimaksu, Päivi R. (23.9. alkaen)

**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali

Oma jumppamatto!

maanantai

9.00–9.55 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Iina K.
10.00–10.55 lavis ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, vaihtuva ohjaaja
11.00–11.55 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, iso jumppasali (max 17 hlöä)
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, iina K.
13.00–13.55 venyttely, taso 3 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan-E. J.
17.15–18.10 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa **** , työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.15–20.10 full body ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.

tiistai

10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
• 14.00–14.40 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, Iina K.
14.15–15.00 zumba ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobliikertamaksu, Eszter R.
17.00–17.55 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Mari S.

keskiviikko

8.40–9.35 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
9.40–10.25 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Iina K.
• 11.15–12.10 seniorijumppa, viittomakieliset seniorit, kausimaksu, SKUL:n ohjaaja
12.35–13.20 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Iina K.
13.30–14.15 voimajumppa miehille, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Iina K.
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Tommi S. ja Iina K.
16.10–16.55 terve selkä ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S., ryhmä ei käynnistynyt liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi
17.00–17.55 kiinteytys ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Rita S.-L.

torstai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Iina K.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.15–13.15 tuolijumppa ja kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Tommi S. ja Jan-E. J.
13.30–14.25 pilates alkeet, seniorit, kausimaksu, Salla S.
14.30–15.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Salla S.
17.00–17.55 kahvakuula ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 koko kropan treeni ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.

perjantai

9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tiia N.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, veteraanit/seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
11.00–11.45 venyttely, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Iina K.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Saana S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Saana S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Saana S.

**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus

sivun alkuun

Rajatorpan koulu (yhteistyökurssi)

Vapaalanpolku 13

Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry

Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.

tiistai (oma jumppamatto)
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Mirva O.

Vantaan Energia Areena

Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.

Raappavuorentie 10

tiistai (oma jumppamatto)

10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Eszter R.

sivun alkuun

Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa

Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.

Itä-Vantaa

Tikkurilan naisvoimistelijat

Dickursby koulu ti klo 18.00–20.00

Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.

Rekolan Raikas

Havukosken koulu ti klo 19.00–20.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi

sivun alkuun

Länsi-Vantaa

Vantaan Voimisteluseura

Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Liesikujan tanssisali ti klo 17.30–19.30 ja Rajatorpan koulu ti klo 19.00–20.00.

Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995

Sporttia kaikille

Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille.
Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille -kerhoista.

sivun alkuun