Jumpat ja ohjattu kuntosali
Virtuaalijumpat jatkuvat läpi kesäkauden. Kesäkausi alkaa 26.4. ja siältää touko-, kesä- ja elokuun ohjelmat. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat -sivulta.
Syyskausi ma 6.9.–la 18.12.2021
Vallitsevat olosuhteet saattavat vaikuttaa ohjauskausien toimintaan sekä toiminnan aloittamisen ajankohtaan.
Ryhmien ohjaajiin saattaa tulla muutoksia, ja ohjaaja avoin nimet päivitetään myöhemmin.
Yleistä ohjatuista liikuntakursseista
Kurssien maksaminen
Vantaaliikunta -ilmoittaumisjärjestelmässä kursseja voi selata myös rekisteröitymättä. Suosittelemme, että rekisteröidyt järjestelmään hyvissä ajoin ennen kurssille ilmoittautumista.
Ilmoittautumiset
Vertaisohjaajavetoiset seniorikuntosaliryhmät
Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa. Yhteistyökursseille ilmoittaudutaan järjestävän seuran sivuilta. Huomio, että ilmoittautumisten ajankohdat vaihtelevat seurakohtaisesti.
Sporttia kaikille
Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata.
Ohjatun ryhmäliikunnan toimipaikat
- Aikuisopisto (Opistotalo), Dickursby skola, Hakunilan uimahalli, Havukosken koulu, Havukosken nuorisotalo, Hiekkaharjun nuorisotalo, Kauppakeskus Jumbo,Koivukylän vanhustenkeskus, Lehtikuusen koulu (Havu), Monitoimikeskus Lumo, Rajakylän tenniskeskus, Rekolan koulu, Tikkurilan kirjasto, Trio Uintikeskus (Tikkurilan uimahalli),Tikkurilan urheilupuisto, Veromäen koulu, Vierumäen koulu (Kulomäen opetuspiste)
VOIMASSA OLEVAT RAJOITUKSET SAATTAVAT VAIKUTTAA KERTAMAKSULLA VARATTUJEN PAIKKOJEN MÄÄRIIN
• Neljällä tähdellä **** merkityille kursseille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla.
Uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin voi kertalipukkeen ostaa uimahallien kassalta tai mobiilisovelluksesta. Muissa kuin uimahallien tiloissa pidettäviin jumppiin kertalipukkeen voi ostaa ainoastaan LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksesta.
Kausi-/kertamaksulllisiin ryhmiin on uimahallin kassalta Lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 30 min ennen jumpan alkua.
Mobiilisovelluksesta ostettavien lipukkeiden määrä vaihtelee kursseittain. Mobiililipukkeen voi ostaa 3 päivää ennen jumpan alkamista, ja myynti sulkeutuu 1h ennen jumpan alkua.
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA - sovellus
sivun alkuun
Itä-Vantaa
Aikuisopisto, Opistotalo
Lummetie 5
Oma jumppamatto!
maanantai
8.40–9.25 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
9.30–10.15 kehonhuolto, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
tiistai
9.30–10.25 äiti–lapsi -jumppa, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
keskiviikko
14.30–15.15 zumba, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.00–19.55 kuntonyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
20.00–20.55 kuntopotkunyrkkeily, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
(kuntonyrkkeily ja kuntopotkunyrkkeilytunneille mukaan omat säkkihanskat)
torstai
14.05–14.55 lavis****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
perjantai
9.20–10.15 kahvakuula, seniorit, kausimaksu, Nina H.
10.25–11.20 (syvä) venyttely****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Nina H.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
Dickursby skola
Urheilutie 4
Järjestävä seura Tikkurilan Naisvoimistelijat ry.
Ilmoittautuminen seuran sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän sivuilta.
tiistai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, ohjaaja avoin
19.00–19.55 pilates, työikäiset, kausimaksu, ohjaaja avoin
Hakunilan uimahalli
Sotungintie 17
tiistai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
keskiviikko
10.15–11.15 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Katja J.
torstai
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
11.00-12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
Havukosken koulu
Eteläinen Rastitie 14
Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta
tiistai
19.00–19.55 zumba, työikäiset, kausimaksu, Sebastian K.
Havukosken nuorisotalo
Eteläinen Rastitie 14
maanantai (oma jumppamatto)
10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
Hiekkaharjun nuorisotalo
Leinikkitie 36
maanantai (oma jumppamatto)
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tiia N.
sivun alkuun
Kauppakeskus Jumbo
Vantaanportinkatu 3, lähtö Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00
Ma klo 9.00–9.45 kauppakeskuskävely, Jan-E. J. ja vertaisohjaaja
syyskauden päivämäärät päivitetään myöhemmi
Koivukylän vanhustenkeskus
Karsikkokuja 13
Oma jumppamatto!
maanantai
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
13.00–13.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Jenni J.
tiistai
• 13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.
• 14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät, kausimaksu, Jenni J.
keskiviikko
9.45–10.45 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Antti G.
• 14.15–15.15 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Antti G.
17.25–18.20 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Minna K.
18.30–19.25 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Minna K.
torstai
• 13.30–14.30 tuolijumppa + kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 19.00–19.55 aikuisten salijumppa, viittomakieliset työikäiset, kausimaksu, SKUL;n ohjaaja
perjantai
11.30–12.15 seniorijumppa, taso 2–3 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Antti G.
10.00–11.00 vertaisohjaajavetoinen kuntosaliryhmä, kausimaksu, vertaisohjaaja
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, kausimaksu, Jenni J.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Lehtikuusen koulu, Havu
Hakunilanrinne 1, iso sali
keskiviikko (oma jumppamatto)
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
Monitoimikeskus Lumo
Urpiaisentie 14, tanssisali, painisali
Oma jumppamatto!
Huom! Yksittäisiin tunteihin tulossa muutoksia syksyn yo - kirjoitusten vuoksi.
tiistai
14.00–14.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Paula K.
14.50–15.45 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Paula K.
keskiviikko
14.30–15.15 lavis, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
15.20–16.05 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Päivi R.
torstai
9.50–10.35 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
10.45–11.40 keho ja mieli -jumppa, seniorit, kausimaksu, Päivi R.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA - mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Rajakylän tenniskeskus
Latukuja 4, peilisali
Oma jumppamatto!
maanantai
10.00–11.00 sulkapallovuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro (max 30 hlöä)
tiistai
11.05–12.00 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, Paula K.
12.10–12.55 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Paula K.
keskiviikko
14.00–14.45 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
17.00–17.55 vatsa-selkä-pakara ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.00–18.55 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
Rekolantie 67
Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta
torstai (oma keppi ja jumppamatto)
18.30–19.25 keppijumppa, työikäiset, kausimaksu, ohjaaja avoin
Tikkurilan kirjasto
Lummetie 4, musiikkiosaston avoin tila
Ilmoittautuminen paikan päällä
keskiviikko
14.00–14.40 kiikkustuolijumppa, taso 5, seniorit/erityisryhmät, ei kurssimaksua, Tiia N.
sivun alkuun
Trio Uintikeskus, Tikkurilan uimahalli ja kuntosali
Läntinen Valkoisenlähteentie 50
Oma jumppamatto!
maanantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Antti G.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Antti G.
13.00–13.45 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Antti G.
16.45-17.40 pump ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
17.45–18.40 keho ja voima -jumppa****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
18.45–19.40 (syvä)venyttely ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Kreeta H.
tiistai
9.45–10.40 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
11.00–11.55 pilates alkeet ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Minna K.
12.00–12.55 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
13.15–14.10 pilates, seniorit, kausimaksu, Minna K.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jenni J.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
16.15–17.10 terve selkä ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
17.15–18.10 kahvakuula, helppo ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
18.15–19.10 kahvakuula, työikäiset, kausimaksu, Nina H.
19.15–20.10 miesten liikunta ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Nina H.
keskiviikko
9.00–9.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit/työikäiset, kausimaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
11.00–11.45 lantionpohja-/korsettijumppa, seniorit, kausimaksu, Jenni J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
• 11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), erityisryhmät/seniorit, Tiia N.
16.30–17.25 kahvakuula ****. työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
17.30–18.25 niska-selkä-hartia -jumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.30–19.25 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
torstai
10.15–11.00 kehonhuolto ****, taso 3, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jenni J.
12.30–13.15 lantionpohja-/korsettijumppa ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
13.30–14.15 seniorijumppa, taso 2 ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
16.30–17.25 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tiia N.
17.30–18.25 pilates alkeet, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
18.30–19.30 pilates, työikäiset, kausimaksu, Annakaisa K.
perjantai
9.00–09.55 voimajumppa miehille, taso 1 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan–E. J.
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3, seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), kausimaksu, Katja J.
11.00–11.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.00–12.55 lavis, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
13.00–13.55 lavis ****, seniorit, kausi/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
lauantai
10.30-11.25 kahvakuula**** työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, vaihtuva ohjaaja
**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Tikkurilan urheilupuisto
Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli
torstai
• 14.30–15.30 kävelyfutis, seniorit/mielenterveyskuntoutujat, maksuton
Veromäen koulu
Veromiehentie
torstai (oma jumppamatto)
16.00–16.45 seniorijumppa, taso 2, kausimaksu, Jan–E. J.
Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste (yhteistyökurssit)
Maauuninpolku 3
Järjestävä seura Rekolan Raikas ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran yhteistyökurssit sivuilta
torstai (oma jumppamatto)
18.00–18.55 kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
19.00–19.55 kehonhuolto, työikäiset, kausimaksu, Lona P.
sivun alkuun
Länsi-Vantaa
Kaivosvoudintie 10
Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry.
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.
tiistai
17.00–19.00 miesten kuntosähly, työikäiset, kausimaksu
Kanniston nuoriso- ja asukastila
Kenraalintie 6
keskiviikko (oma jumppamatto)
Huom! Ulko-ovi on lukossa, joten jumppaan tulevien kokoontuminen koulun pääoven edessä 10 min ennen jumpan alkamista.
11.05–11.50 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
12.05–12.50 seniorijumppa, taso 2. seniorit, kausimaksu, Eszter R.
sivun alkuun
Liesikuja
Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.
tiistai (oma jumppamatto)
17.30–18.30 kuntojumppa, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
18.30–19.30 reisi-vatsa-pakara-kiinteytys, työikäiset, kausimaksu, Marju H.
Martinlaakson nuorisotila
Martinlaaksonpolku 3
keskiviikko (oma jumppamatto)
8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Sipi M.
9.30–10.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Sipi M.
perjantai (oma jumppamatto)
8.45–9.30 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
9.30–10.15 keho ja mieli -jumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
sivun alkuun
Martinlaakson uimahalli
Martinlaaksonkuja 2, kuntosali
Huomioitavaa: ohjaaja päästää ryhmäläiset pääovesta sisään 15 min ennen ryhmän alkamista. Ovi on muutoin lukossa.
keskiviikko
9.30–10.30 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Sami H.
10.45–11.45 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Sami H.
• 12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), mielenterveyskuntoutujat, kausimaksu, Sami H.
Myyrinki
Liesitori 1 (käynti Vaskivuorentien puolelta)
Oma jumppamatto!
keskiviikko
12.35–13.30 lavis, seniorit ****, kausi-/mobiilikertamaksu, Saana S.
13.30–14.25 lavis, seniorit, kausimaksu, Saana S.
torstai
9.30–10.25 kehonhuolto ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
10.30–11.25 zumba ****, seniorit, kausi-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
perjantai
9.20–10.15 pilates, seniorit, kausimaksu, Sipi M.
**** kausi-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Myyrmäen urheilutalo
Myyrmäenraitti 4, iso jumppasali, kuntosali, pieni jumppasali
Oma jumppamatto!
HUOM! Yksittäisiin tunteihin saattaa syksyn YO - kirjoitusten vuoksi tulla muutoksia.
maanantai
9.00–9.55 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
10.00–10.55 lavis ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Sipi M.
11.00–11.55 bocciavuoro 60+, itseohjautuva pelivuoro, iso jumppasali (max 17 hlöä)
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1, seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
13.00–13.55 venyttely, taso 3 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Jan-E. J.
17.15–18.10 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
18.15–19.10 niska-selkä-hartia -jumppa **** , työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
19.15–20.10 full body ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eszter R.
tiistai
10.15–11.00 seniorijumppa, taso 3, seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.10–12.05 keho ja mieli -jumppa, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
13.00–14.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
14.00–15.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
• 14.00–14.40 tuolijumppa, taso 5, erityisryhmät/seniorit, pieni jumppasali, kausimaksu, ohjaaja avoin
14.15–15.00 zumba ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobliikertamaksu, Eszter R.
17.00–17.55 kuntojumppa ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 pilates alkeet ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
19.00–19.55 pilates, kausimaksu, Mari S.
keskiviikko
8.40–9.35 aamujumppa ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Tommi S.
9.40–10.25 kahvakuula ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
• 11.15–12.10 seniorijumppa, viittomakieliset seniorit, kausimaksu, SKUL;n ohjaaja
12.35–13.20 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
13.30–14.15 voimajumppa miehille, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
14.30–15.15 tasapainoryhmä, taso 4, seniorit, kausimaksu, Tommi S. ja ohjaaja avoin
16.10–16.55 terve selkä ****, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Mari S.
17.00–17.55 kiinteytys ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
18.00–18.55 circuit ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Eeva K.
19.00–19.55 zumba ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Rita S.-L.
torstai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
9.00–10.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tommi S.
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Jan–E. J.
• 12.15–13.15 tuolijumppa ja kuntosali, taso 4, erityisryhmät/seniorit, kausimaksu Tommi S. ja Jan-E. J.
13.30–14.25 pilates alkeet, seniorit, kausimaksu, Salla S.
14.30–15.25 pilates, seniorit, kausimaksu, Salla S.
17.00–17.55 kahvakuula ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Inka M.
18.00–18.55 kehonhuolto ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
19.00–19.55 koko kropan treeni ****, työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, Marion T.
perjantai
9.00–9.45 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
10.00–10.45 seniorijumppa, taso 2–3 ****, veteraanit/seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
11.00–11.45 venyttely, taso 3 ****, seniorit, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
12.00–12.55 seniorijumppa, taso 1 ****, seniorit/työikäiset, kausi-/kerta-/mobiilikertamaksu, ohjaaja avoin
10.00–11.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
11.00–12.00 ohjattu kuntosali (vapaaharjoittelu), seniorit, kausimaksu, ohjaaja avoin
12.00–13.00 ohjattu kuntosali (kiertoharjoittelu), seniorit, kausimaksu, Tiia N.
**** kausi-/kerta-/mobiilikertamaksulla
Ohjeita LIIKKUVA VANTAA -mobiilisovelluksen lataamiseen ja käyttöön.
LIIKKUVA VANTAA -sovellus
sivun alkuun
Vapaalanpolku 13
Järjestävä seura Vantaan Voimisteluseura ry
Ilmoittautuminen sähköisesti seuran Ilmoittautumispalvelu -sivujen kautta.
tiistai (oma jumppamatto)
19.00–20.00 pilates, työikäiset, kausimaksu, Mirva O.
Vantaan Energia Areena
Energia Areenan käyttövuoroperuutusten aikana tunti pidetään Rajatorpan kalliosuojassa (käynti Rajatorpantien puolelta, os. Nuijatie 15 B). Huomio, että ovessa sähköinen avausjärjestelmä, joten jumpparyhmään tulijoiden on oltava ulko-ovella klo 10.15. Kauden aikana tulevat käyttövuoromuutokset päivitetään ryhmän kohdalle, sekä ilmoitetaan asiakkaille tekstiviestillä ja sähköpostilla.
Raappavuorentie 10
tiistai (oma jumppamatto)
10.30–11.15 seniorijumppa, taso 2, seniorit, kausimaksu, Eszter R.
sivun alkuun
Yhteistyökurssit (jumpat) seurojen kanssa
Osa ryhmäliikuntakursseista (jumpat) järjestetään yhteistyössä vantaalaisten seurojen kanssa. Seurat vastaavat kurssien ohjaamisesta ja kurssitoiminnan käytännön järjestelyistä mm. ilmoittautumisten vastaanotosta ja kurssimaksujen laskuttamisesta.
Itä-Vantaa
Tikkurilan naisvoimistelijat
Dickursby koulu ti klo 18.00–20.00
Lisätietoa: http://www.tikkurilannaisvoimistelijat.com, toimisto p. 050 313 9340.
Rekolan Raikas
Havukosken koulu ti klo 19.00–20.00, Rekolan koulu to klo 18.30–19.30 ja Vierumäen koulu, Kulomäen opetuspiste to klo 18.00–20.00.
Lisätietoa: http://www.rekolanraikas.fi ja sähköpostit kuntoliikunta@rekolanraikas.fi
sivun alkuun
Länsi-Vantaa
Vantaan Voimisteluseura
Kaivokselan koulu ti klo 17.00–19.00, Liesikujan tanssisali ti klo 17.30–19.30 ja Rajatorpan koulu ti klo 19.00–20.00.
Lisätietoa: http://www.vantaanvoimisteluseura.fi
toimisto@vantaanvoimisteluseura.fi, p. 040 7638995
Sporttia kaikille
Sporttia kaikille -hanke tarjoaa mm. matalan kynnyksen liikuntakerhoja ja -ryhmiä eri puolilla Vantaata. Ryhmiä on tarjolla myös aikuisille.
Tutustu ja löydä sinulle sopiva ryhmä Sporttia kaikille -kerhoista.
sivun alkuun