Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ja muut kuntosalit

Liikunnan palvelualue koordinoi yhteensä 61:tä vapaaehtoisten vertaisohjaajien voimin toimivaa kuntosaliryhmää senioreille. Toteutamme ryhmät vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen, Laurea-ammattikorkeakoulun ja liikunnan palvelualueen kanssa yhteistyössä neljässä eri toimipisteessä.
Vertaisohjaajat harjoittelevat ryhmissä kuten muutkin osallistujat. Kun he ovat paikalla, he auttavat asiakkaita harjoittelun aloittamisessa. Vertaisohjaajat osaavat opastaa, miten laitteita säädetään ja käytetään. He myös valvovat sääntöjen noudattamista ja ovat yhteyshenkilöinä liikunnan palvelualueen toimistoon. Sinun tulisi kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Jos tarvitset avustusta, voit ottaa oman avustajan mukaan.
Siirry sivulla
Muut kuntosalit
Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali 60+
Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.
Kuntosali on toistaiseksi suljettu. Tiedotamme ryhmissä olevia asiakkaita muutoksista sähköpostilla ja/tai tekstiviestillä.
Harjoittelukaudet
Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, kuntosali on toistaiseksi suljettu
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021, kuntosali on toistaiseksi suljettu
Harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta ja nk. nonstop-kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella voit harjoitella ainoastaan siinä ryhmässä, johon olet ilmoittautunut. Nonstop-kaudella voit harjoitella erikseen ilmoitettavina ajankohtina. Tiedotamme nonstop-kaudesta kuntosalin ilmoitustaululla.
Kuntosalin kausimaksu
-
alle 70 -vuotiaat: 20 € /kausi/ryhmä.
-
Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
-
Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
-
kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €
Ryhmät
Ryhmän kesto on 60 minuuttia.
ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
ti 8.00–9.00, 9.00–10.00,10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
ke 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
to 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
pe 8.00–9.00, 9.00–10.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
Ilmoittautumiset ryhmiin
Kuntosali on toistaiseksi suljettu.
Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomioitavaa
Kuntosalissa on paineilmatoimisia ja painopakallisia laitteita.
Korson terveysaseman Woimanurkka 60+
Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Perjantain ryhmät ovat vain 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville.
Woimanurkka on suljettu toistaiseksi. Tiedotamme ryhmissä olevia asiakkaita muutoksista sähköpostilla ja/tai tekstiviestillä.
Harjoittelukaudet
Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, kuntosali on toistaiseksi suljettu
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021, kuntosali on toistaiseksi suljettu
Kuntosalin kausimaksu
-
alle 70 -vuotiaat: 25 € /kausi. Hinta 1.2.2021 alkaen 26 € /kausi.
-
Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
-
Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
-
kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €
Ryhmät
Ryhmän kesto on 90 minuuttia. Aika sisältää vaatteiden vaihtoon tarvitsemasi ajan.
ma 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
ke 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30 (naiset), 12.30–14.00
to 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
pe 8.00–9.30, 9.30–11.00 (perjantain ryhmät vain yli 70-vuotiaille)
Ilmoittautumiset ryhmiin
Kuntosali on toistaiseksi suljettu.
Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomioitavaa
-
Woimanurkka sijaitsee entisessä henkilöstöruokalassa. Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
-
Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät 70+ senioreille
Ryhmät on suunnattu 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille.
Harjoittelukaudet
Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, toiminta on keskeytetty tiukentuneiden koronarajoitusten vuoksi 30.11. alkaen loppukauden ajaksi
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021, toiminta käynnistyy aikaisintaan 1.2.2021
Kuntosalin kausimaksu
Ryhmät ovat maksuttomia.
Ryhmät
Ryhmän kesto on 90 minuuttia.
ma 9.00–10.30,10.30–12.00
ti 9.00–10.30
ke 9.00–10.30,10.30–12.00,12.00–13.30
to 9.00–10.30,10.30–12.00, 13.30–15.00
pe 9.00–10.30
Ilmoittautumiset ryhmiin
Emme ota ryhmiin toistaiseksi uusia asiakkaita.
Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomioitavaa
-
Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
-
Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
-
Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään.Vantaan kaupunki suosittelee vahvasti, että 15 vuotta täyttäneet käyttävät kasvomaskia kaikissa sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät terveydentilansa vuoksi voi sitä käyttää. Henkilön oma ilmoitus terveydentilasta katsotaan riittäväksi. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Linjaus koskee kaikkea sisäliikuntaa. Tule harjoittelemaan ainoastaan täysin terveenä. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.
Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+
Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.
Ryhmä
Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10.00–11.00.
Harjoittelukaudet
Syyskausi 2020: pe 4.9.–pe 12.12.2020, toiminta on keskeytetty tiukentuneiden koronarajoitusten vuoksi 30.11. alkaen loppukauden ajaksi
Kevätkausi 2021: pe 15.1.–pe 24.4.2021, toiminta käynnistyy aikaisintaan 1.2.2021
Kuntosalin kausimaksu
-
alle 70 -vuotiaat: 25 € /kausi. Hinta 1.2.2021 alkaen 26 € /kausi.
-
Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
-
Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
-
kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €
Ilmoittautumiset ryhmään
Emme ota ryhmiin toistaiseksi uusia asiakkaita.
Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.
Huomiotavaa
-
Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Vantaan kaupunki suosittelee vahvasti, että 15 vuotta täyttäneet käyttävät kasvomaskia kaikissa sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät terveydentilansa vuoksi voi sitä käyttää. Henkilön oma ilmoitus terveydentilasta katsotaan riittäväksi. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Linjaus koskee kaikkea sisäliikuntaa. Tule harjoittelemaan ainoastaan täysin terveenä.
-
Koronaan liittyvät hygienia- ja turvallisuusohjeet ryhmäläisille.