Vertaisohjatut kuntosaliryhmät ja muut kuntosalit

 Asiakas polkee ikäihmisille soveltuvaa kuntopyörää vertaisohjaajan opastaessa sen käyttöön.

Liikunnan palvelualue koordinoi yhteensä 61:tä vapaaehtoisten vertaisohjaajien voimin toimivaa kuntosaliryhmää senioreille. Toteutamme ryhmät vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen, Laurea-ammattikorkeakoulun ja liikunnan palvelualueen kanssa yhteistyössä neljässä eri toimipisteessä.

Vertaisohjaajat harjoittelevat ryhmissä kuten muutkin osallistujat. Kun he ovat paikalla, he auttavat asiakkaita harjoittelun aloittamisessa. Vertaisohjaajat osaavat opastaa, miten laitteita säädetään ja käytetään. He myös valvovat sääntöjen noudattamista ja ovat yhteyshenkilöinä liikunnan palvelualueen toimistoon. Sinun tulisi kyetä itsenäiseen harjoitteluun. Jos tarvitset avustusta, voit ottaa oman avustajan mukaan.

Siirry sivulla

Muut kuntosalit

Hakunilan terveysaseman seniorikuntosali 60+

Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.

Kuntosali on toistaiseksi suljettu. Tiedotamme ryhmissä olevia asiakkaita muutoksista sähköpostilla ja/tai tekstiviestillä.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, kuntosali on toistaiseksi suljettu
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021, kuntosali on toistaiseksi suljettu

Harjoittelukausi koostuu varsinaisesta harjoittelukaudesta ja nk. nonstop-kaudesta. Varsinaisella harjoittelukaudella voit harjoitella ainoastaan siinä ryhmässä, johon olet ilmoittautunut. Nonstop-kaudella voit harjoitella erikseen ilmoitettavina ajankohtina. Tiedotamme nonstop-kaudesta kuntosalin ilmoitustaululla.

Kuntosalin kausimaksu

  • alle 70 -vuotiaat: 20 € /kausi/ryhmä.
    • Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
    • Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
  • kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €

Ryhmät

Ryhmän kesto on 60 minuuttia.

ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00
ti 8.00–9.00, 9.00–10.00,10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
ke 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
to 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00, 14.00–15.00
pe 8.00–9.00, 9.00–10.00, 11.00–12.00, 12.00–13.00, 13.00–14.00

Ilmoittautumiset ryhmiin

Kuntosali on toistaiseksi suljettu.

Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomioitavaa

Kuntosalissa on paineilmatoimisia ja painopakallisia laitteita.

Korson terveysaseman Woimanurkka 60+

Ryhmät on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Perjantain ryhmät ovat vain 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville.

Woimanurkka on suljettu toistaiseksi. Tiedotamme ryhmissä olevia asiakkaita muutoksista sähköpostilla ja/tai tekstiviestillä.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, kuntosali on toistaiseksi suljettu
Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021, kuntosali on toistaiseksi suljettu

Kuntosalin kausimaksu

  • alle 70 -vuotiaat: 25 € /kausi. Hinta 1.2.2021 alkaen 26 € /kausi.
    • Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
    • Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
  • kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €

Ryhmät

Ryhmän kesto on 90 minuuttia. Aika sisältää vaatteiden vaihtoon tarvitsemasi ajan.

ma 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
ke 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30 (naiset), 12.30–14.00
to 8.00–9.30, 9.30–11.00, 11.00–12.30, 12.30–14.00
pe 8.00–9.30, 9.30–11.00 (perjantain ryhmät vain yli 70-vuotiaille)

Ilmoittautumiset ryhmiin

Kuntosali on toistaiseksi suljettu.

Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomioitavaa

  • Woimanurkka sijaitsee entisessä henkilöstöruokalassa. Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
  • Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.

Laurea-ammattikorkeakoulussa pidettävät kuntosaliryhmät 70+ senioreille

Ryhmät on suunnattu 70 vuotta täyttäneille tai kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttäville vantaalaisille.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: ma 31.8.–pe 12.12.2020, toiminta on keskeytetty tiukentuneiden koronarajoitusten vuoksi 30.11. alkaen loppukauden ajaksi

Kevätkausi 2021: ma 11.1.–pe 24.4.2021, toiminta käynnistyy aikaisintaan 1.2.2021

Kuntosalin kausimaksu

Ryhmät ovat maksuttomia.

Ryhmät

Ryhmän kesto on 90 minuuttia.

ma 9.00–10.30,10.30–12.00
ti 9.00–10.30
ke 9.00–10.30,10.30–12.00,12.00–13.30
to 9.00–10.30,10.30–12.00, 13.30–15.00
pe 9.00–10.30

Ilmoittautumiset ryhmiin

Emme ota ryhmiin toistaiseksi uusia asiakkaita.

Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomioitavaa

  • Käytössäsi ei ole puku- ja pesutiloja.
  • Käytössäsi on paineilmatoimisia laitteita.
  • Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla korona-viruksen leviämistä ehkäistään.Vantaan kaupunki suosittelee vahvasti, että 15 vuotta täyttäneet käyttävät kasvomaskia kaikissa sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät terveydentilansa vuoksi voi sitä käyttää. Henkilön oma ilmoitus terveydentilasta katsotaan riittäväksi. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Linjaus koskee kaikkea sisäliikuntaa. Tule harjoittelemaan ainoastaan täysin terveenä. Kuntosalin seinällä on ohjeet turvajärjestelyistä.

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalin vertaisohjattu senioriryhmä 60+

Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille.

Ryhmä

Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10.00–11.00.

Harjoittelukaudet

Syyskausi 2020: pe 4.9.–pe 12.12.2020, toiminta on keskeytetty tiukentuneiden koronarajoitusten vuoksi 30.11. alkaen loppukauden ajaksi

Kevätkausi 2021: pe 15.1.–pe 24.4.2021, toiminta käynnistyy aikaisintaan 1.2.2021

Kuntosalin kausimaksu

  • alle 70 -vuotiaat: 25 € /kausi. Hinta 1.2.2021 alkaen 26 € /kausi.
    • Lähetämme laskun kotiosoitteeseen.
    • Maksu on perintäkelpoinen. Emme palauta maksua.
  • kuluvan vuoden aikana 70 vuotta täyttävät: 0 €

Ilmoittautumiset ryhmään

Emme ota ryhmiin toistaiseksi uusia asiakkaita.

Voit ilmoittautua tällä hetkellä ainoastaan jonoon: p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe kello 9.00–11.00.

Huomiotavaa

  • Korostamme jokaisen harjoittelijan vastuuta noudattaa THL:n ja muiden viranomaisten ohjeita hygienia- ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Vantaan kaupunki suosittelee vahvasti, että 15 vuotta täyttäneet käyttävät kasvomaskia kaikissa sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät terveydentilansa vuoksi voi sitä käyttää. Henkilön oma ilmoitus terveydentilasta katsotaan riittäväksi. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Linjaus koskee kaikkea sisäliikuntaa. Tule harjoittelemaan ainoastaan täysin terveenä.
  • Koronaan liittyvät hygienia- ja turvallisuusohjeet ryhmäläisille.

Muut kuntosalit

Sosiaali- ja terveystoimen terapeuttisen harjoittelun salit

Sosiaali- ja terveystoimi myöntää käyttövuoroja hallinnoimiinsa liikuntatiloihin. Tiloja anotaan käyttölupahakemuksella. Käyttövuorot ovat maksuttomia kansanterveysjärjestöille.

  • Hakunilan päivätoimintakeskuksen kuntosali (30,5 m²), Laukkarinne 4
  • Tikkurilan terveysaseman terapeuttisen harjoittelun sali (40 m²), Kielotie 11 A
  • Myyrinkodin terapeuttisen harjoittelun sali (81 m²), Ruukkukuja 5

Nuorisopalveluiden kuntosalit

Useassa nuorisotalossa on jonkinlainen kuntosali, voimailu- tai liikuntatila. Nuorisopalvelut myöntää tiloihinsa käyttövuoroja ensisijaisesti varhaisnuoriso- ja nuorisojärjestöille. Vapaaksi jääviä vuoroja myönnetään myös muille tahoille, kuten esimerkiksi eläkeläisyhdistyksille tai -ryhmille, seurakunnille ja urheiluseuroille. Eläkeläisyhdistyksille ja -ryhmille käyttövuorot ovat olleet toistaiseksi maksuttomia.

  • Havukosken nuorisotalon kuntosali (59 m²), Eteläinen Rastitie 14
  • Monitoimitila Arkin kuntosali (50 m²), Liesitori 1 A
  • Kanniston nuoriso- ja asukastila KanNu:n kuntosali (52 m²), Kenraalintie 6

Myyrmäen jäähallin voimailusali

Myyrmäen jäähallin voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina. Varaa harjoitteluvuorosi kuntosalille Timmi-ajanvarausjärjestelmästä. Saat kuukausimaksusta (25 €) laskun kotiisi. Maksa kertamaksu (5 €) Myyrmäen uimahallin kassalle ennen kuin menet harjoittelemaan. Pida maksukuitti mukanasi. Hinta 2.1.2021 alkaen: kuukausimaksu 26 €, kertamaksumahdollisuus poistuu.

Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.

Trio Sport Centerin voimailusali

Voimailusali on tarkoitettu pääsääntöisesti järjestöjen käyttöön seuralle nimetyilä harjoitusvuorolla. Muut kuntalaiset voivat käyttää voimailutilaa vapaaksi jäävinä aikoina. Kertamaksu 5 €, kuukausikortti 25 €. Maksa maksu Trio Uintikeskuksen (Tikkurilan uimahallin) kassalle. Pidä maksukuitti mukana harjoittelusi aikana. Hinta 1.2.2021 alkaen: kuukausikortti 26 €, kertamaksumahdollisuus poistuu.

Seuroille varatut vuorot näet Timmi-tilanvarausjärjestelmästä.
Aukioloajat: ma–pe klo 7.00–21.00 ja la–su klo 11.00–19.00.

Ajankohtaista