Virtuaalijumpat

Tiukentuneet koronarajoitukset jatkuvat 31.1.2021 saakka, joten kevätkauden aloitus viivästyy. Rajoitusten aikana ohjatun liikunnan tunteja siirretään virtuaalisiksi ja kaikille avoimiksi. Tarjolla on monipuolista virtuaalijumppaa viikon jokaisena arkipäivänä. Tutustu tarjontaan ja osallistu mukaan turvallisesti kotoasi.

Virtuaalijumppien vetäjinä toimivat Vantaan kaupungin tutut liikunnanohjaajat. Virtuaalijumppaan osallistuminen tai tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.

Virtuaalijumpat jatkuvat ma 11.1.2021, ja osa jumpista on katsottavissa myös tallenteina.
Muistathan päivittää sivun ennen jokaista live - jumppa lähetystä !

Tallenteina olevat jumpat löydät sivun lopusta, ja ne on katseltavissa mihin aikaan tahansa.

Virtuaalijumpat 11.1.–29.1.2021

Tuntien sisältökuvaukset löydät Kurssien sisältökuvaukset - sivulta.

Viikko-ohjelma ma 18.– pe 22.1.

(T) = tallenne

Maanantai
10.00-10.30 Aamujumppa
10.40-11.10 Tasapaino (T)

12.45-13.15 Kahvakuula
13.25-13.55 Keho-ja mieli

Tiistai
9.00-9.30 Reipas seniorijumppa (T)
9.40-10.10 Kehonhuolto

12.45-13.15 Seniorijumppa
13.25-13.55 Tuolijumppa
14.05-14.35 Lavis

16.30-17.00 Kahvakuula (T)
17.10-17.40 Niska-selkä-hartia (T)
17.50-18.20 Pilates

Keskiviikko
10.00-10.30 Seniorijumppa
10.40-11.10 Lantionpohja-/korsetti -jumppa (T)

12.45-13.15 Miesten voima (T)
13.25-13.55 Venyttely

Torstai
10.00-10.30 Seniorijumppa (T)
10.40-11.10 Kehonhuolto
11.20-11.50 Lavis

13.05–13.35 Pilates seniorit
13.45-14.15 Tuolijumppa (T)
14.25-14.55 Tasapaino

16.30-17.00 Kuntojumppa (T)
17.10-17.40 Venyttely (T)
17.50–18.20 Koko kropan treeni

Perjantai
10.00-10.30 Kevennetty seniorijumppa
10.40-11.10 Venyttely

12.45-13.15 Kahvakuula
13.25-13.55 Kehonhuolto (T)

Jumppien katselu TV:llä

Voit katsella virtuaalijumppia televisiollasi, jos omistat Chromecastin tai Airplayn. Alla ohjeet eri laitteille.