Virtuaalijumpat
Tiukentuneet koronarajoitukset jatkuvat 31.1.2021 saakka, joten kevätkauden aloitus viivästyy. Rajoitusten aikana ohjatun liikunnan tunteja siirretään virtuaalisiksi ja kaikille avoimiksi. Tarjolla on monipuolista virtuaalijumppaa viikon jokaisena arkipäivänä. Tutustu tarjontaan ja osallistu mukaan turvallisesti kotoasi.
Virtuaalijumppien vetäjinä toimivat Vantaan kaupungin tutut liikunnanohjaajat. Virtuaalijumppaan osallistuminen tai tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.
Virtuaalijumpat jatkuvat ma 11.1.2021, ja osa jumpista on katsottavissa myös tallenteina.
Muistathan päivittää sivun ennen jokaista live - jumppa lähetystä !
Tallenteina olevat jumpat löydät sivun lopusta, ja ne on katseltavissa mihin aikaan tahansa.
Virtuaalijumpat 11.1.–29.1.2021
Tuntien sisältökuvaukset löydät Kurssien sisältökuvaukset - sivulta.
Viikko-ohjelma ma 18.– pe 22.1.
(T) = tallenne
Maanantai
10.00-10.30 Aamujumppa
10.40-11.10 Tasapaino (T)
12.45-13.15 Kahvakuula
13.25-13.55 Keho-ja mieli
Tiistai
9.00-9.30 Reipas seniorijumppa (T)
9.40-10.10 Kehonhuolto
12.45-13.15 Seniorijumppa
13.25-13.55 Tuolijumppa
14.05-14.35 Lavis
16.30-17.00 Kahvakuula (T)
17.10-17.40 Niska-selkä-hartia (T)
17.50-18.20 Pilates
Keskiviikko
10.00-10.30 Seniorijumppa
10.40-11.10 Lantionpohja-/korsetti -jumppa (T)
12.45-13.15 Miesten voima (T)
13.25-13.55 Venyttely
Torstai
10.00-10.30 Seniorijumppa (T)
10.40-11.10 Kehonhuolto
11.20-11.50 Lavis
13.05–13.35 Pilates seniorit
13.45-14.15 Tuolijumppa (T)
14.25-14.55 Tasapaino
16.30-17.00 Kuntojumppa (T)
17.10-17.40 Venyttely (T)
17.50–18.20 Koko kropan treeni
Perjantai
10.00-10.30 Kevennetty seniorijumppa
10.40-11.10 Venyttely
12.45-13.15 Kahvakuula
13.25-13.55 Kehonhuolto (T)
Jumppien katselu TV:llä
Voit katsella virtuaalijumppia televisiollasi, jos omistat Chromecastin tai Airplayn. Alla ohjeet eri laitteille.
Anna palautetta virtuaalijumpista tai raportoi teknisistä ongelmista
Toivomme palautetta ja kehitysehdotuksia virtuaalisesta jumppakokemuksestasi. Jos jumppien käytössä ilmeni ongelma tai sinulla on ideoita palvelun kehittämiseksi, jätä palautteesi tämän lomakkeen kautta.
Voit tutustua myös Espoon kaupungin toteuttamiin Live - jumppiin senioreille.