Aikuisikäisten harrasteliikunta

Tarjolla päivittäisiä live-jumppia verkossa.

Liikuntapalvelut haluaa aktivoida kaikki vantaalaiset liikkeelle. Aikuisikäisille järjestetään harrasteliikuntaa hankkeiden, kampanjoiden ja tapahtumien kautta.

Sporttia kaikille

Kauppakeskuskävelyt

Kävelyfutis

Bocciavuorot 60 +

Sulkapallovuoro 60 +

Ankkapuistokävely 60+

Vertaisohjatut kuntosaliryhmät 60+ ja 70+

Tule vertaisohjaajaksi Myyrmäen 60+ kävelelyryhmään


Sporttia kaikille

Sporttia kaikille -toiminnassa järjestetään lukuisia ryhmiä myös aikuisikäisille. Tarjolla on eri palloilulajeja, jumppaa, vesijumppaa ja perheliikuntaa. Hakutoiminnon avulla voit etsiä Sinulle parhaiten soveltuvaa kerhoa tai ryhmää. Lisätietoa Sporttia kaikille -sivuilta.

Kauppakeskuskävelyt

Tervetuloa kävelemään sisätiloihin liikunnanohjaajan opastuksessa. Kävelyn (45 min) lomassa tehdään tasapaino- ja lihaskuntoliikkeitä sekä venytellään. Maksuttomat kävelyt soveltuvat erityisesti senioreille, mutta nuoremmatkin ovat tervetulleita. Kävelyn jälkeen on mahdollista osallistua kauppakeskuksen liikkeiden järjestämiin esittelyihin. Ei ennakkoilmoittautumista.

Lähtö kauppakeskus Jumbon keskusaukion info-pisteeltä klo 9.00
Syyskausi 2020: maanantaisin 7.9., 5.10., 2.11. ja 7.12.
Kevätkausi 2021: 11.1., 1.2., 1.3., ja 12.4.

Lisätietoa: 050 314 6402, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Kävelyfutis

Kävelyfutis on jalkapallon muoto, jossa ainoa sallittu etenemismuoto on kävely. Kävelyfutista voi harrastaa kuka tahansa ikään, sukupuoleen ja taustaan katsomatta, ja siksi laji onkin saavuttanut suuren suosion muun muassa eläkeläisten, työyhteisöjen ja päihde- ja mielenterveyskuntoutujien joukkuliikuntamuotona. Kävelyfutisvuoro on maksuton ja suunnattu aikuisille. Pelaajat voivat käyttää urheilupuiston huoltorakennuksessa olevia pukutiloja. Yhteistyössä/lisätietoa Tikkurilan Klubitalo (p. 040 154 3833) ja Kukunori.

Tikkurilan urheilupuisto, Läntinen Valkoisenlähteentie 56, ylipainehalli
torstaisin klo 14.30–15.30
3.9.–10.12.2020
14.1.–huhtikuu 2020 (ylipainehallin laskuun asti)

Bocciavuorot 60+

Vertaisohjattua toimintaa.
Boccia on petanqueta muistuttava tarkkuuspallopeli, jota pelataan vuoroilla sovelletuin säännöin. Voit pelata myös istuen. Sinulla tulee olla puhdaspohjaiset jalkineet. Myyrmäessä voit käyttää sisänkäyntikerroksen pukutiloja (pyydä avain kassalta). Koivukylän vanhustenkeskuksessa vanhustenkeskuksen henkilökunta avaa pelaajille ovet tiloihin. Käytössäsi on ryhmäpukutila. Bocciaryhmät eivät kokoonnu arkipyhinä eikä koululaisten syys- ja talvilomaviikoilla. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.

Myyrmäen urheilutalo, Myyrmäenraitti 4, pieni voimistelusali
maanantaisin klo 11.15–12.15
31.8.–7.12.2020 (ei 12.10.)
11.1.–19.4.2021 (ei 22.2., 5.4.)
Syksy 2020-kevät 2021 esite

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13, voimistelusali
keskiviikkoisin klo 9.45–10.45 (itseohjautuva ryhmä, ei vertaiohjaajaa)
2.9.–9.12.2020 (ei 14.10.)
13.1.–21.4.2021 (ei 24.2.)
Syksy 2020-kevät 2021 esite

Lisätietoa: 050 314 6402, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.

Sulkapallovuoro 60+

Vertaisohjattua toimintaa.
Voit pelata vuorolla ystäväsi kanssa tai muodostaa kentällisiä muiden ryhmäläisten kanssa. Varaudu nelinpeliin, koska pelivuoro on suosittu. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.

Pääset rakennukseen aikaisintaan klo 9.45, poistu viimeistään klo 11.30. Ulko-ovi pidetään lukossa, joten älä myöhästy pelivuorolta. Huom! Syyskaudella 2020 kaikkien pelaajien tulee käyttää omia pelivälineitä (maila/sulat) koronapandemian vuoksi. Normaaliolosuhteissa meillä on käytettävissä rajallisesti lainavälineitä. Pelaajilla tulee olla sisäpelikengät. Pukutiloissa on suihkut. Pelivuoro ei kokoonnu arkipyhinä eikä koululaisten syys- ja talvilomaviikoilla.

Rajakylän tenniskeskus, Latukuja 4
maanantaisin klo 10.00–11.00
31.8.–7.12.2020 (ei 12.10.)
11.1.–19.4.2021 (ei 22.2., 5.4.)
Syksy 2020-kevät 2021 esite

Lisätietoa: 050 314 6402, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe 9.00–11.00.

Ankkapuistokävely 60+

Vertaisohjattua toimintaa.
Onko yksin kävely tylsää? Tule kävelemään kimpassa. Voit halutessasi ottaa omat sauvakävelysauvat mukaan. Huomioi säänmukainen vaatetus. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Ryhmä ei kokoonnu arkpyhinä eikä koululaisten syys- ja talvilomaviikoilla. Vertaisohjaajan poissaollessa ryhmä kävelee itseohjautuvasti.

Korson keskuspuisto, lähtö Tavitie 1 ja Urpiaisentien risteyksen päädystä läheltä "Sokevaa"
keskiviikkoisin klo 16.00–17.00
2.9.–9.12.2020 (ei 14.10.)
13.1.–21.4.2021 (ei 24.2.)

Vertaisohjatut kuntosaliryhmät 60+ ja 70+

Liikunnan palvelualueella on kolme vertaisohjaajavetoisesti toimivaa kuntosalia. Kuntosalit sijaitsevat Korson ja Hakunilan terveysasemilla sekä Laurea-ammattikorkeakoulun tiloissa. Lisäksi Koivukylän vanhustenkeskuksessa toimii yksi kuntosaliryhmä vertaisohjaajan valvomana.Toimintaa toteutetaan vapaaehtoisten vertaisohjaajien, sosiaali- ja terveystoimen, Laurean ja liikunnan palvelualueen kanssa yhteistyössä. Ryhmä on suunnattu 60 vuotta täyttäneille vantaalaisille. Poikkeuksena Laurean ryhmät, jotka on suunnattu 70 vuotta täyttäneille.

Lisätietoa ryhmistä "Uimahallit ja kuntosali" -sivuilta kohdasta "Muut kuntosalit".

Oletko kiinnostunut vertaisohjaamisesta Myyrmäen kävelyryhmässä?

Suunnittelemme maksutonta kimppakävelyryhmää 60+ vuotiaille Myyrmäkeen. Etsimme ryhmään useampaa 60 vuotta täyttänyttä vertaisohjaajaa yhden jo vertaisohjaajaksi lupautuneen henkilön lisäksi. Oletko Sinä yksi etsimistämme reipasmielisistä henkilöistä?

Kävelyryhmän lähtöpaikkana tulee olemaan Myyrmäen uimahalli ja kokoontumisajankohdaksi olemme päättäneet keskiviikon kello 10.00–11.00. Ryhmän on tarkoitus kokoontua 8.1.–22.4.2020 säästä riippumatta. Ryhmä käynnistyy vasta kun saamme nimettyä siihen lisää vertaisohjaajia.

Vertaisohjaaja toimii ryhmän "yhteenkokoavana voimana" liikkeelle lähdön hetkellä. Ryhmään mukaan tulevan kävelijän on mukava tietää, että vertaisohjaaja/-vertaisohjaajat ovat pääsääntöisesti paikalla ja tällöin kävelylle lähtö on helpompaa. Kävelijöiden on tarkoitus kokoontua Myyrmäen uimahallin edustalle ja lähteä liikkeelle samaan aikaan. Osallistujat voivat kävellä haluamansa matkan haluamaansa vauhtia: osallistujista voi löytyä samanhenkisiä/samanvauhtisia kävelijöitä lenkkeily/ulkoiluseuraksi. Vertaisohjaajallekin voi tulla luonnollisesti esteitä. Tällöin ryhmäläiset starttaavat matkaan itsenäisesti alkukokoontumisen jälkeen.

Lisätietoa p. 050 314 6402, suositeltava soittoaika ma–ti ja to–pe klo 9.00–11.00.
Tule vertaisohjaajaksi kävelyryhmään

Ajankohtaista

Twitter