Kesäliikuntaa

Voimassa olevat rajoitukset saattavat vaikuttaa kesäkauden suunniteltuun toimintaan.

Ohjatussa kesäliikunnassa noudatetaan valtioneuvoston linjauksia sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksia. Liikuntapaikoille/ryhmiin saa tulla ainoastaan täysin terveenä. Hygieniaan on kiinnitettävä huomiota ja vältettävä lähikontakteja.

Kesäliikuntaa Tikkurilassa

Kesäkausi 2021

Yleistä

  • Ohjatussa kesäliikunnassa noudatetaan valtioneuvoston linjauksia sekä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suosituksia.
  • Kaikki muut kesäliikunnan ryhmät paitsi vesijumpat ovat maksuttomia. Vesijumpan kertamaksu on 2,00 € + uimahallin sisäänpääsymaksu.
    HUOM MUUTOS: 12.8. alkaen vesijumpparyhmiin ei tarvitse ostaa kertalipuketta, vaan osallistua voi uimahallin sisäänpääsymaksulla. Lipuke tulee kuitenkin noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
    Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
  • Otathan puistojumppiin oman alustan mukaan.
  • Frisbeegolfiin voit osallistua myös ilman omia välineitä.
  • Huomioi, että liikuntaryhmissä on säävaraus, sateella ja nurmen ollessa liukas ryhmät on peruttu.
  • Lisätietoa puhelimitse 09 8392 4601 (suositeltava soittoaika ma–ti ja ke–to klo 9.00–11.00).
  • Heinäkuu on ohjatun liikunnan osalta lomakuukausi.
  • Uimahallien ja kuntosalien aukioloajat löydät Uimahallit ja kuntosalit - sivuilta

Livejumpat verkossa

Ohjattua liikuntaa verkossa

Virtuaalijumpat jatkuvat läpi kesäkauden. Kesäkausi alkaa 26.4. ja sisältää touko-, kesä- ja elokuun ohjelmat. Tutustu tarjontaan Virtuaalijumpat - sivuilla.

Vinkkejä ulkoliikuntaan

Tarjolla on helppoja ulkoliikunnan vinkkivideoita missä vain ulkona toteutettavaksi. Voit toteuttaa treenin vaikka lenkin lomassa tai itsenäisenä treeninä lempimaisemissasi.
Tallenteiden katsominen on helppoa ja täysin veloituksetonta, eikä niiden katsominen edellytä kirjautumista tai ohjelmistojen lataamista.

Itä-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2021

Kesäkuu

Puistojumpat

Hakunilan uimahallin nurmialue, Sotungintie 17
3.6.–24.6.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 puistoasahi

Uimahallin kesäsulkeminen 21.6.– 15.8.2021

Korson keskuspuisto, Ankkalammen vapaanurmialue
3.6.–17.6.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Jumpat Sokevan päädyssä. Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

torstai
14.00–14.45 päiväpuistis

Tikkurilan uimahallin nurmialue, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
31.5.
– 24.6.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 puistoasahi

torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely

17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely

perjantai
10.00–11.00 puistokuntopiiri

sivun alkuun

Muu ulkoliikunta

Hakunilan urheilupuisto, Luotikuja 2
31.5.–21.6.2021

maanantai
10.00–11.00 ulkosali

Monipuolista ulkoliikuntaa Hakunilan urheilupuiston lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Havukoski, Eteläinen Rastitie 14
31.5.–21.6.2021

maanantai
14.30–15.30 kävely + jumppatuokiot

Kävelyä lähialuetta hyödyntäen, sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen Havukosken nuorisotalon edustalla. Säävaraus, sateella peruttu.

Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
3.6.–17.6.2021

torstai
14.30–15.30 ulkosali

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Kulomäen ulkokuntoilualue, Maauunintie 17
31.5.–21.6.2021

maanantai
10.00–11.00 ulkosali

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Malminiityn frisbeegolfrata, Malminiityntie 15
31.5.–21.6.2021

maanantai
10.00–11.00 frisbeegolf

Malminiitynpuistossa sijaitsevalla 9-väyläisellä frisbeegolfradalla pääset kokeilemaan frisbeegolfia ohjaajan opastuksessa. Säävaraus, sateella peruttu.

Tikkurila / Heureka, Kuninkaalantie 7
31.5.–21.6.2021

maanantai
14.30–15.30 kävely + jumppatuokiot

Kävelyä joenvarren aluetta hyödyntäen, sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen Heurekan edustan nurmialueella. Säävaraus, sateella peruttu.

sivun alkuun

Elokuu

Puistojumpat

Hakunilan uimahallin nurmialue, Sotungintie 17
5.8.–26.8.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.50–13.30 puistoasahi

Tikkurilan uimahallin nurmialue, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
2.8.–26.8.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
11.00–11.45 päiväpuistis
11.50–12.30 puistoasahi

torstai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–12.15 puistovenyttely

17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely

Vesijumpat

Kertamaksulipuke ostetaan uimahallin kassalta ja lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
HUOM MUUTOS!: 12.8. alkaen vesijumppiin ei tarvitse ostaa kertalipuketta. Voit osallistua vesijumppaan uimahallin sisäänpääsymaksulla. Lipuke tulee kuitenkin noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa. Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.

Ryhmien maksimiosallistujamäärä: vesijumppa 10 hlöä, syvänvedenjumppa 12 hlöä

Hakunilan uimahalli, Sotungintie 17
17.8.–26.8.2021

tiistai
12.15–12.45 vesijumppa
12.45–13.15 syvänvedenjumppa

torstai
14.00–14.30 vesijumppa

Uimahallin kesäsulkeminen 21.6.–15.8.2021

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
2.8.–26.8.2021

maanantai
13.00–13.30 vesijumppa
13.30–14.00 syvänvedenjumppa

torstai
13.45–14.15 vesijumppa

Uimahallin kesäsulkeminen 19.7.–1.8.2021

sivun alkuun

Länsi-Vantaan ohjattua kesäliikuntaa 2021

Kesäkuu

Puistojumpat

Martinlaakson Kivimäen puiston nurmialue, Koivikkotie 6
31.5.–21.6. 2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmä on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
" Puistojooga on Martinlaakson asukkaiden idea, joka äänestettiin voittoon osallistuvassa budjetoinnissa.”

maanantai
16.00–17.00 puistojooga

Myyrmäen uimahallin nurmialue, Myyrmäenraitti 4
31.5.
–24.6.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely

tiistai
12.00–12.45 puistoasahi

17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely

keskiviikko
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely

perjantai
10.00–11.00 puistokuntopiiri

Uimahallin kesäsulkeminen 5.7.–18.7.2021

Muu ulkoliikunta

Kaivokselan lähiliikuntapuisto, Luolapolku 6
3.6.–24.6.2021

torstai
13.00–14.00 ulkosali

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Kartanonkosken lähiliikuntapuisto, Tilkuntie 5
3.6.–17.6.2021

torstai
14.30–15.30 ulkosali

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

Malminiityn frisbeegolfrata, Malminiityntie 15
31.5.–21.6.2021

maanantai
10.00–11.00

Malminiitynpuistossa sijaitsevalla 9-väyläisellä frisbeegolfradalla pääset kokeilemaan frisbeegolfia ohjaajan opastuksessa. Säävaraus, sateella peruttu.

Martinlaakson uimahalli, Martinlaaksonkuja 2
2.6.–23.6.2021

keskiviikko
10.00–11.00 kävely + jumppatuokiot

Kävelyä sisältäen jumppatuokioita. Kokoontuminen uimahallin pääoven edustalla. Säävaraus, sateella peruttu.

Martinlaakson uimahalli on suljettu julkisivuremontin vuoksi 29.8.2021 saakka.

Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8–10
1.6.–22.6.2021

tiistai
11.00–12.00 ulkosali

Monipuolista ulkoliikuntaa lähiliikuntapaikan ulkokuntoilulaitteita ja aluetta hyödyntäen. Kokoontuminen ulkokuntoilulaitteiden luona. Säävaraus, sateella peruttu.

sivun alkuun

Elokuu

Puistojumpat

Martinlaakson Kivimäen puiston nurmialue, Koivikkotie 6
2.8.–30.8.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmä on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.
" Puistojooga on Martinlaakson asukkaiden idea, joka äänestettiin voittoon osallistuvassa budjetoinnissa.”

maanantai
16.00–17.00 puistojooga

Myyrmäen uimahallin nurmialue, Myyrmäenraitti 4
2.8.
–25.8.2021

Oma matto tai alusta mukaan! Ryhmät on peruttu sateella ja nurmen ollessa liukas.

maanantai
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely

tiistai
17.00–17.45 puistojumppa
17.45–18.15 puistovenyttely

keskiviikko
12.00–12.45 päiväpuistis
12.45–13.15 puistovenyttely

Vesijumpat

Kertamaksulipuke ostetaan uimahallin kassalta ja lipukkeen voi ostaa aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa.
Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.
HUOM MUUTOS!: 12.8. alkaen vesijumppiin ei tarvitse ostaa kertalipuketta. Voit osallistua vesijumppaan uimahallin sisäänpääsymaksulla. Lipuke tulee kuitenkin noutaa uimahallin kassalta aikaisintaan 40 min ennen jumpan alkua. Kertamaksulipuke annetaan ohjaajalle tunnin alussa. Kertamaksupaikkaa ei voi varata ennakkoon.

Ryhmien maksimiosallistujamäärä: vesijumppa 10 hlöä, syvänvedenjumppa 12 hlöä

Myyrmäen uimahalli, Myyrmäenraitti 4
2.8.–26.8.2021

maanantai
13.45–14.15 syvänvedenjumppa

keskiviikko
9.00–9.30 vesijumppa (ei ke 25.8.)
13.45–14.15 vesijumppa (ei ke 25.8.)

torstai
13.30–14.00 vesijumppa

sivun alkuun

1 km kävelytestit

1 km kävelytesti on suunnattu 55–79 -vuotiaille. Kävelytesti kertoo aerobisesta kestävyyskunnosta ja toimintakyvystä.

Hiekkaharjun urheilupuisto, Urheilutie 15

maanantai
30.8.2021 klo 10.00–11.30

Myyrmäen urheilupuisto, Raappavuorentie 8–10

tiistai
31.8.2021 klo 10.00–11.30

sivun alkuun

Viittomakielisten aikuisten kesäliikuntaa

Virtuaalijumpat

Virtuaalijumppien tallenteet on katsottavissa 16.6. saakka.

tuolijumppa (viitottu ja puhuttu suomeksi
kuntojumppa (viitottu ja puhuttu suomeksi)

Tiedustelut: Nelli-Sofia p. 040 139 4229 tai nelli-sofia.tarvajarvi@skul.org

sivun alkuun

Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalitunnisteen jatkolataus

Koivukylän vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13
Liikuntatilat suljettu toistaiseksi! Kuntosali avataan aikaisintaan elokuussa.

Jatko-/lisäajan latausajat päivitetään myöhemmin.

Lisätietoa ohjatun liikunnan kesästä p. 09 8392 4601, suositeltavat soittoajat ma–ti ja to–pe 9.00–11.00 (heinäkuussa lomailemme).

sivun alkuun

Ajankohtaista