Uni

Uni on tarpeellista terveydelle ja hyvinvoinnille

Aikuisen unentarve on noin 7-8 tuntia. Lapsen unentarve riippuu iästä. Riittävällä ja hyvälaatuisella unella on paljon myönteisiä vaikutuksia terveydelle:

• aivojen energiavarastot täyttyvät
• elimistön toimintakyky palautuu
• oppiminen ja muisti tehostuvat
• keskittymiskyky ja tarkkaavaisuus paranevat
• vastustuskyky lisääntyy
• suorituskyky paranee

Puutteellinen uni uhkaa terveyttä

• on yhteydessä sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetekseen
• nostaa kolesteroliarvoja
• käynnistää tulehdusreaktioita ja immuunipuolustuksen
• vaikuttaa mielialaan
• aiheuttaa painonnousua
• lisää alttiutta tapaturmiin
• altistaa masennukselle yhdessä runsaan alkoholinkäytön kanssa

Mistä apua

Sivun oikeasta palkista löytyy tietoa unihäiriöstä ja unettomuudesta sekä vinkkejä näiden hoitoon.

Myös terveysasemat palvelevat unettomuuteen liittyvissä ongelmissa.